新浪博客
今天合肥的气温要比前几天好多了，前两天合肥属于炉火烧烤的模式，和沿江和江南城市一样，经历着酷热难耐的煎熬，晚间温度就是28到29度，白天是烈日炎炎似火烧，据说合肥的路面都60度以上了，难怪我下午骑车回家，感觉像是炼钢炉前的焚烧呢。
就这样我一直没有停歇下来，不是去跑步，就是在去跑步的路上，7月1号到今天9号为止，我已经完成了80公里的路跑，说是悠着点，却一直没有停下来，因为按照专家的说法，每天跑步下来，只要没有膝关节问题，没有下来气喘吁吁，没有下来没有精神压力和身体不舒服的感觉，就应该继续坚持自己的跑动，也不能因噎废食，所以我就一直缓慢地坚持了下来。
天气炎热，我就选择了早睡早起，每天都是3点40分就出门了，那时院子里万籁俱寂，只听着大大小小的空调机嗡嗡地响彻院子，似乎就是一座工厂，机声隆隆。大街上吃喝玩乐的年轻人正是乐怀畅饮的时候，真想不到，夏天宵夜的多是年轻一族，有的男子光着脊背，女孩披头散发，甚至半裸着抽烟喝酒，聊性正酣，话语中带着脏字，我甚至看见有的女孩蹲在树下，也不避讳，就地方便。这是什么世道啊？
我沿着黄山路一直跑向潜山路或西二环，越过今年最远的路程，像14公里、16公里，还有20公里。距离不断地延伸，我也是小心翼翼的选择多跑还是少跑，主要还是看天气情况，天气太热不行，身体不舒服也不行，膝关节有疼痛也不跑了。就像明白人所说的那样，跑步是一个人的自律或狂欢，千万不要去和别人比较，要么就攀比。有人月跑量是300公里，我却为了脸面，不顾及自己的各种情况，非要完成350或400公里，别人跑5分的配速，结果身体情况不容乐观。
夏天的跑步实际上是一项非常锻炼人的运动项目，对于心脏，对于降低血压，对于增强肌肉力量，对于出汗排汗，清洗身体表层毒素都有着极大的好处，关键还能培养出坚强的意志品质。我感觉每当炎热夏天清晨跑步回家，在渗出大量的汗水后，喝杯热茶既解渴，也能排汗，对身体特别有好处，尤其经过洗澡后精神异常舒适，有种气爽神清的感觉，不经过夏天跑步的挥汗如雨的历练，是体会不到夏天跑步的好处的。
我之所以这样坚持跑步原因，主要还是下面原因：
1、本性难改，已经坚持跑步二十五年了，养成了不跑就难受的习惯。
2、身体受伤后，歇了半年的痛苦及关于跑步的意义让我有点醍醐灌顶的醒悟，跑步千万不要就是一个简单的跑步，或是为了虚假的虚荣，去舟车劳顿千里迢迢完成一个又一个不切实际的奖牌，我对那些将那些破铜烂铁制成的奖牌，悬挂在房间里大肆炫耀嗤之以鼻。
3、今年上半年只报了一个兰马，还因为腿伤中途退赛了，这是一个有点耻辱的记录，尤其对于一个完成了10多场兰马比赛，跑过170多场全马比赛的老马来说，无论如何都是难以言说的羞愧，我想着哪里跌倒就在哪里爬起来。
就是今后尽量少参加马拉松比赛，但对于报名未能完赛的兰马，报名了没有去跑的绍兴、嘉兴马拉松比赛，一定想方设法圆了完赛的梦。所以我不敢懈怠，也不能彻底退出江湖。这样的打算也许会让家人担忧，怕膝盖的问题加剧，还有就是网上一些朋友会怼我，说好了，不再参加比赛的咋就有准备参赛啊？
今年想报名的就是一个榆林马拉松比赛，大约榆林马拉松在22号公布是否中签的信息，如果中签比赛约在9月底比赛，还有一个比赛是湖北天门马拉松比赛，好像是10月13号比赛，这是百马会团报项目。接着后面就是南京，杭州，天津等比赛，估计很难中签，12月7号的南宁马拉松比赛中签应该没什么问题，广西是我马拉松比赛的空白区，去了可以填补空白。这样一算今年能跑的比赛也就是三场左右，不是运动量过大，所以应该没什么问题。
争取夏天训练中不要受伤，踏踏实实地完成月跑量200公里的任务就可以了。千万不能贪多不消化，最后受伤得不偿失。