屈膝硬拉：60KG*10 100KG*10 120KG*10 140KG*10,10,9,8,7,7 ---
昨天下班晚没睡够，今天拉得有点吃力
上斜杠铃卧推20KG*20热身 40KG*6 50kg*6 60KG*6 70kg*3 80kg*3 90KG*3,3,3,3 80KG*5,5,5 70KG*8,8,8 --- 今天推得不太吃力
最后拉伸，总共耗时59分40秒
上斜杠铃卧推20KG*20热身 40KG*6 50kg*6 60KG*6 70kg*3 80kg*3 90KG*3,3,3,3 80KG*5,5,5 70KG*8,8,8 --- 今天推得不太吃力
最后拉伸，总共耗时59分40秒