还是来到SIMPLE运动中心
自由深蹲：25KG*15热身 65KG*10 105KG*10 125KG*10 145KG*7,7,7,7,7,7,7 --- 身体状态不好，适当调整组数和个数。用了约15分半完成
杠铃俯身挺起：85KG*12*5
最后拉伸 总共耗时42分42秒 --- 简单拉伸
自由深蹲：25KG*15热身 65KG*10 105KG*10 125KG*10 145KG*7,7,7,7,7,7,7 --- 身体状态不好，适当调整组数和个数。用了约15分半完成
杠铃俯身挺起：85KG*12*5
最后拉伸 总共耗时42分42秒 --- 简单拉伸