解决胸口和后背肌肉疼痛 2025-12-07 04:53阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1132145625 胸口肌肉感觉疼痛，生活中没有相关触及，线上查询的原因，好像也不关联，猜想是否是因为年纪大了肌肉萎缩引起。 平日每天散步20,000余步，运动量不小，但其保持的是腿部肌肉；虽独居生活，家务里外一肩挑，但都是出力微不足道的肢体动作，对上身肌肉的保持可能起不到什么作用。 按肌肉萎缩应对，买来健身臂力器，每天拉几次扩胸，胸口肌肉疼痛感没几天消失了。紧接着后背肌肉也感觉疼痛，接着在扩胸的同时也扩一下后背，后背肌肉的疼痛感也没几天消失了。扩胸和后背拉伸就纳入日常健身项目中吧。
