春禾：老师，我是一个在外地复读的文科学生，我高考时要回我本地高考，我本地高考非常的不严，我也不方便多说，总之，很恶劣。去年高考考语文时，我坐在第一排，后面的学生还踢我椅子，英语听力时我严重分心。现在我幻想自己坐在考场的情景我十分的紧张，我平时的考试状态是不错的，今年高考情况是不会有太大改观的，我该怎么调整自己的心态，以便更好的发挥。
杨永龙：你平时的状态以及成绩不错，那么在考场上就一定会得到很好地发挥的。我们活人活的只是当下，这个当下就是此时此刻的一呼一吸之间，我们能把握的其实就只有此时此刻——该看书就去看书，该做家务就去做家务，该聊天就去聊天，该去运动就去运动，……，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！
春禾：我在想自己有没有必要提前回我以前的考场适应环境，应该说我想在高考正常发挥就好吧，我平时考试都不紧张。
杨永龙：其实没有那个必要，只要我们心无旁骛的抓此时此刻，把自己该学的该做的学到位了、做扎实了，那么考场上别人如何都不会影响到我们的。
春禾：嗯，谢谢老师，我尽量的调节。老师我怕考试时后面的学生踢我椅子。
杨永龙：嗯，我理解，其实高考场上的间距都比较大，是踢不到椅子的。
春禾：能，我去年遇到过。
杨永龙：其实遇到了，你可以直接对后面的同学提醒一下，如果觉得心慌，那么就做几次深呼吸，这样问题就解决了。
你可以做一个考试情景的想象，想想自己坐在考场上，拿到了试卷，一看试题，哇，都是自己学过的，而
杨永龙：你平时的状态以及成绩不错，那么在考场上就一定会得到很好地发挥的。我们活人活的只是当下，这个当下就是此时此刻的一呼一吸之间，我们能把握的其实就只有此时此刻——该看书就去看书，该做家务就去做家务，该聊天就去聊天，该去运动就去运动，……，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！
春禾：我在想自己有没有必要提前回我以前的考场适应环境，应该说我想在高考正常发挥就好吧，我平时考试都不紧张。
杨永龙：其实没有那个必要，只要我们心无旁骛的抓此时此刻，把自己该学的该做的学到位了、做扎实了，那么考场上别人如何都不会影响到我们的。
春禾：嗯，谢谢老师，我尽量的调节。老师我怕考试时后面的学生踢我椅子。
杨永龙：嗯，我理解，其实高考场上的间距都比较大，是踢不到椅子的。
春禾：能，我去年遇到过。
杨永龙：其实遇到了，你可以直接对后面的同学提醒一下，如果觉得心慌，那么就做几次深呼吸，这样问题就解决了。
你可以做一个考试情景的想象，想想自己坐在考场上，拿到了试卷，一看试题，哇，都是自己学过的，而