兰芳：老师，我最近总觉得自己像个“透明人”，存在感特别低，还特别自卑，甚至怀疑自己心理出了问题。每天都情绪低落，觉得活着好没劲……
杨永龙：你有没有想过，这种“存在感缺失”，可能是因为你想得太多，做得太少？
兰芳：或许是吧。之前准备专四的时候，每天都过得特别充实，考完试还和朋友去长沙玩了一趟，那时候感觉生活都在发光。可回来之后整个人就“垮”了，没精神、没方向，像个断了线的风筝，飘来飘去不知道该落在哪儿。杨永龙：这种状态持续多久了？
兰芳：从长沙回来就开始了。本来想着考完试彻底放松一下，和男朋友还有他的朋友约了五一去长沙，玩得特别疯。可假期结束回学校，我就像被抽走了魂一样，怎么也收不住心，每天都累得慌，做什么都心不在焉的。
杨永龙：高强度的放松后，身心都会进入“疲劳期”，出现生理和心理的双重低落是正常的，别太焦虑。
兰芳：可我不光是累，还总觉得人情淡薄。看着别人朋友成群、热热闹闹的，我就特别羡慕，再看看自己，想努力维持关系却总是搞砸，连身边的朋友都寥寥无几。我总觉得自己像个“局外人”，没有归属感，也找不到存在感，这种感觉真的太难受了……老师，我该怎么办？
杨永龙：其实之前我跟你说过人际交往的核心，做好自己该做的就够了。
兰芳：道理我都懂，可还是忍不住会想：为什么别人交朋友那么容易，我却这么难？是我性格不好，还是我天生就没这个命？难道只能顺其自然、认了吗？
杨永龙：你这是在给自己找烦恼。你上大学的目标，是让所有同学都成为你的朋友吗？
兰芳：倒也不是，可我总觉得，多一些朋友，生活才能更丰富，我才能找到归属感和存在感啊。
杨永龙：我活到现在，真心的朋友也就一两个，大学时也是如此。那你说，我的归属感和存在感又在哪里呢？
兰芳&zwn
杨永龙：你有没有想过，这种“存在感缺失”，可能是因为你想得太多，做得太少？
兰芳：或许是吧。之前准备专四的时候，每天都过得特别充实，考完试还和朋友去长沙玩了一趟，那时候感觉生活都在发光。可回来之后整个人就“垮”了，没精神、没方向，像个断了线的风筝，飘来飘去不知道该落在哪儿。杨永龙：这种状态持续多久了？
兰芳：从长沙回来就开始了。本来想着考完试彻底放松一下，和男朋友还有他的朋友约了五一去长沙，玩得特别疯。可假期结束回学校，我就像被抽走了魂一样，怎么也收不住心，每天都累得慌，做什么都心不在焉的。
杨永龙：高强度的放松后，身心都会进入“疲劳期”，出现生理和心理的双重低落是正常的，别太焦虑。
兰芳：可我不光是累，还总觉得人情淡薄。看着别人朋友成群、热热闹闹的，我就特别羡慕，再看看自己，想努力维持关系却总是搞砸，连身边的朋友都寥寥无几。我总觉得自己像个“局外人”，没有归属感，也找不到存在感，这种感觉真的太难受了……老师，我该怎么办？
杨永龙：其实之前我跟你说过人际交往的核心，做好自己该做的就够了。
兰芳：道理我都懂，可还是忍不住会想：为什么别人交朋友那么容易，我却这么难？是我性格不好，还是我天生就没这个命？难道只能顺其自然、认了吗？
杨永龙：你这是在给自己找烦恼。你上大学的目标，是让所有同学都成为你的朋友吗？
兰芳：倒也不是，可我总觉得，多一些朋友，生活才能更丰富，我才能找到归属感和存在感啊。
杨永龙：我活到现在，真心的朋友也就一两个，大学时也是如此。那你说，我的归属感和存在感又在哪里呢？
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