泡了茶，在一个特别不想做任何事的时间里，打开笔记本，就想写点什么。每逢过年，总会给这一年写点什么。不知道要和自己说什么，但是，还是有千言万语，咫尺之间，千丝万缕般的缠绕在日子里，慢慢的，就会被我置之不理，或者忘了。写下来吧，就像一个平等空间的我在和现在的我，彼此凝视，都有着意难平的妥协和抗争，我永远无法躲开。
在wb里看到一段话，大意是，拖延症最严重的人，不是最懒的人，而是最负责任的人。思忖一下，应该就是我这类型的人。善于自责，也就容易自我攻击。总能吹毛求疵的对一些小细节纠着不放，但凡没有满足条件之一，就没有开始的动力。越是苛责，穷于细节，越容易抱怨和指责，最终变成一个一事无成的拖延症犯者。在这之前，已经隐约感到，但描述不出来。如不断的在脑海里反复演示计划，而希望完美的错过意外，失败后又否定自己，尤其在一些看似可以避免的问题上犯的低级错误，更是容易让我对自己失望透顶。当每个人都在宣扬，不要过度苛责和反省自我，发生过的事，就是昨天的事，一切往前看。既是如此，那么过往发生的事就毫无意义，只要往前看就好，我以为这是“自恰”。那么复盘或者自省又有什么意义呢？当时心里时有疑惑。
时间在幂幂中解决了这个问题。当你给到是理解和肯定，你得到冷静，从而更好的去面对。这恰好和佛教里说的“定而生慧”是一个概念。如果一直处于攻击或自贬，你把自己逼到了一个死角，你在一片否定声中，需要花更多的气力去反击，次数多了，你变成了一个刻薄的人，或是躺平到死的怨种。我们总说从微小做起，不做完美的人，可是，我依然失控。一度认为这是我的个性（不屑），后来变成我的顽疾（烂尾楼），现在，我会说自己是个情绪丰富的人。对于结果不好的事，我会说，我已经做的足够好了，尽我所能了。比如在照顾父亲时，我时常发脾气，之后又后悔和反省，现在基本不这么想了。我顶住了所有的压力，基本没有个人的生活，每天就围绕着家人在转，我不是神，是个人，是人就会有脾气，就是这样。如果不想锻炼身体，我也不会像之前那样，硬撑着练个二小时，然后自我满足的认为，我反人性成功了。随后每天都要不断的push自己，周而复始，除了锻炼，真正需要开展的事情，一件
未动。消耗完了意志力，你很难再去做更费神的事了。春上村树说，当你不想练的时候，恰恰是你应该去做的时候。这一度很鼓励我，也没有错。如果在建立习惯的初期，我们需要不断的增量来完成质的改变。对于刻到骨子的习惯，还是要因地置宜，根据你的现状做出适配的行为。什么是自恰？现在让我回答，是爱自己。即“不推诿，不回避，不自戝，不虚妄”。
我还欠有一个毛病，中途打断，就结束。总说无志者常立志，等同于我就是个虎头蛇尾的人。至今未改好，十几年的毛病，也不是想改就好的事。在潇洒姐的时间管理课上，印象最深的一句话是，“被子每天打开了，再叠上，再打开，再叠。就是这么反反复复的。所以秩序打乱了，就再重建啊。只要不下牌桌，我们都有机会。这种反复，有的是循环增强，有的就是简单的重复，没有任何益处。减少后者出现，避开被动的打乱，在不安定中找到和建立安定的份子，才是我要解决的问题。
2023年，让我拥有更性感的头脑，更专注的行为，更丰富的体验。
