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等一个人早餐1209黑麦蛋卷

2014-12-09 12:55阅读:
这是一个平常的不能再平常的工作日。
你起床,洗漱,从冰箱里拿出昨晚在seven买的牛奶和三明治。
牛奶喝了两天了,感觉有点不新鲜。
包着塑料纸的三明治已经发软,在八点就要过保质期。
扔到微波炉里。
叮…
你用脚把鞋子穿好了,你用胳膊把衣服穿好了,你用脖子把围巾绕好了。
你用嘴把早餐吃好了。
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这是一个冷得让你多赖了十分钟床的工作日。
弹跳起来起床洗漱,饮水机里接一杯温水,厕所留到单位去上吧。
公车,换乘公车,或者地铁。
公司门口,煎饼果子看上去蛮香的。
蛮脏的,也。
那,还是来一个吧。
加鸡蛋吗?
加两个吧。薄脆也来一份。不要辣不要蒜不要香菜。
恩,四块五。
五毛的钢镚握在手里好冷…
这是一个可以不用上班的周末。
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睡到十点半。
好像不太饿。
随手打开床头的时尚杂志。
“一日之计在于晨哦”“早餐不吃容易老哦”“不吃早餐,变胖几率增加三倍!”“不吃早餐,癌症找上你!”
可得吃点!
听说brunc
h蛮流行的。
那,约朋友吃个早午餐吧。
SASA?哦,你约了男朋友啊。
HELLEN?哦,你已经在吃了?
Lily没接电话,想来还在睡觉吧。
心情好差!
吃碗泡面算了…
等一个人早餐1209黑麦蛋卷
这样等一个人的单身日子,什么时候才能到头呢?
从今天开始,别偷懒,每天下班回家,准备好一些简单的食材,让自己的第二天早晨不要那么狼狈。说不定哪一天,一个人的早餐就会变成两个人或三个人的哦!


明日早餐:
黑麦蛋饼 (Rye egg roll)
等一个人早餐1209黑麦蛋卷
工具:
料理机、电饼铛
食谱用料:
胡萝卜、小黄瓜、鸡蛋、生菜、紫甘蓝、西红柿、鸡胸肉一小块、有机黑小麦一份、高山盐适量、自制味精适量、有机葡萄籽油、自制芝麻酱适量
等一个人早餐1209黑麦蛋卷
做法:
1、黑小麦用料理机打粉,番茄加水打泥
2、制作面糊:
①分别将自制番茄泥、鸡蛋、盐、胡椒粉和黑麦粉搅拌成稀稠状
等一个人早餐1209黑麦蛋卷
②面糊倒入电饼铛,铺成圆形,2-3分钟即可
等一个人早餐1209黑麦蛋卷
3、将胡萝卜、黄瓜都切成2厘米宽的粗丝,紫甘蓝切细丝备用
等一个人早餐1209黑麦蛋卷
4、熟鸡胸肉切片,撒入适量高山盐、自制味精、料酒腌制8分钟
等一个人早餐1209黑麦蛋卷
5、打开薄饼皮,上面刷一层白芝麻酱,铺一片生菜叶,简单、胡萝卜黄瓜紫甘蓝丝,最后撒上少许芝麻、打卷;
咬上一口,满嘴留香,自制的快乐、营养、幸福都在里面!


KNOW HOW:
全手工!有机黑小麦自己磨粉,再加上番茄泥鸡蛋汁来代替普通面粉做成的手卷面皮,含丰富的钙、铁、锌、硒和维生素B族,营养价值高出白面粉十几倍!


等一个人早餐1209黑麦蛋卷

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