身上暖,怀里的小鲜肉才不会跑掉噢
2015-01-24 21:09阅读:
——我冬天永远手脚冰凉,我家欧巴都不愿意牵我的手。
——老是不牵手,就快要分手了呢。
——我更惨,我身上都是冰冷的。我家欧巴都不愿意抱我。
——老是不抱你,那你也是怀不上了呢。
明日早餐:
驱寒暖胃黄金饼
去燥止咳润肺汤
食材用量:
——驱寒暖胃黄金饼
食材
胡萝卜南瓜洋葱小香葱高山盐用量适量适量适量少许适量食材鸡蛋全麦面粉姜黄粉橄榄油水用量2个250g2大勺适量
180ml
制作步骤:
——驱寒暖胃黄金饼
做法:
1、将胡萝卜、南瓜、洋葱分别
切短丝,小香葱切碎备用;

2、将180ml的
纯净水倒入调理机容杯,再倒入250ml
全麦面粉;
3、然后打入
2个鸡蛋,再加入
姜黄粉,3大勺
橄榄油,加入适量
高山盐;

4、开机两步,
和面。10秒钟后停下观察,此时面糊打的非常均匀(如不满意可继续打5秒钟)

5、打好面糊,放入
胡萝卜、南瓜、洋葱、小香葱;

6、搅拌:打开电源按钮,直接开高速档,仅需
5秒钟;

7、在电饼铛内加少许
橄榄油,从容杯倒出面
糊成圆形,倒出多个铺满锅底;

8、
2分钟就可以翻面,
3分钟一锅金灿灿的黄金饼就出来啦。
(建议选用低温初榨橄榄油最好,能将营养成分得以最大保留。)
营养小贴士:
胡萝卜、南瓜中所含的贝塔胡萝卜素可以增强呼吸道粘膜的抵御能力,预防呼吸道疾病的发生;姜黄粉具有抗发炎作用,可以健脾养胃、温经散寒的功效;这是一道营养丰富的黄金饼,非常适宜冬季食用。
——去燥止咳润肺汤
