我的2023

2023年，我31岁了，对外俨然一副大人的样子，但内心还未长大。随着人生不同阶段的到来，我内心冲突的声音也越来越大，使我内耗费神，但又特别容易疯狂陷入，尤其在夜晚的时候。于是为了不让内耗太消耗我的元气，我接触了心理学（5月至今），也机缘巧合接触了zongjiao（近期），希望可以让自己内心舒服一些。我逐渐也在梳理我的情绪和明晰焦虑来源。以下是一些感想。 自洽是一种很重要的能力。从我认识的两位清华毕业的老师说起，人们常常会被这种名校光环吓住，只停留在她们就是厉害就是强的印象上。但接触后明白她们难得之处就是不容易被外界打扰，从思想到生活都很纯粹，她们专注于任何一件她们想做的事，她们有着非常自洽的体系。其中一位老师说她有时候也焦虑，但她不会太为难自己，能自己解决就解决掉了，解决不了的那就放在一边，就不焦虑了，我非常羡慕这种自洽的状态。且不说她们解决问题的能力多强，但做不到的事情也能放下，不会把原因归于自己、过度解读、内耗自己。因此她们看起来总是那么从容镇定。我也在学习这种“放下”的本事，很多时候不必将矛头指向自己。大多数情况不是自己的原因，我却容易将这种外部要求当作为我应当承担的责任，当做不到的时候就会自责，反省。这既解决不了任何问题，还使得自己心神不宁，连续攻击自己，耽误了该为自己所做的事。做不到自洽，看再多的鸡汤也没用，焦虑会如影随形。当我经历了长时间的内耗和有了修正目标后，我迈出了心理咨询的那一步。之后，我也在书桌上贴上了写着“允许一切发生！关我pi事！关你pi事！禁止内耗”的便签。以前想到这句话的时候，只觉得自己其实是在说气话和逃避问题，现在看，它的含义就是在劝自己不要受其他事情干扰，关注和关心自己，不要太为难自己，从而逐渐培养自己自洽的能力。
心理学上说，成年人都在用一生治愈自己的童年。这句话并不是说每个人的童年过得多么惨，而是我们在原生家庭中遇到的一些不那么恰当的、不正确的被养育经历，让我们养成了一些无法应对成人世界的能力，这使得我们性格中多少都有一些问题和缺失。当我希望通过心理咨询去解决我内心的矛盾的时候，按照咨询师的引导，去关注自己的部分，从而逐渐去找到性格形成的原因。我也问过咨询师，找到原因后如何改正呢？她回答道，不用改正，你只需要意识得到就行，它会逐渐影响到你的潜