冬季，早餐爱吃它，高蛋白低脂肪，不起早半个小时就吃饱
冬季不想起的太早了，早上六点半的时候，天还是黑乎乎的呐。昨天晚上就预定做面包，早餐直接吃热的面包。刚好试下卫恩&袁隆平联名款破壁机料理机，早餐用来打干黄豆的豆浆，黄金容量，真不错香醇无渣，不用加糖入口绵甜丝滑，搭配面包，抹点奶酪或者果酱。营养好又热乎的早餐，不到20分钟就吃饱吃好了。下次再试下八宝粥，绿豆汤，五谷米糊等等。真是不慌不忙在家吃早饭，虽然简单了点，但是营养丰富好消化易吸收。
早餐吃点清淡可口的，精神头都很足了。尤其豆浆类别的我喜欢吃。大豆是日常生活的普遍豆类食品，针对女士来讲多吃大豆是有很多益处。日常生活有的人是较为健康养生的，因此对食材中营养元素的剖析也十分在乎，大豆中的营养元素是比较丰富的。
据说500g的黄豆，含蛋白等于1000g猪瘦肉或1500g生鸡蛋或6000Ml牛乳的蛋白质含量，另外还带有多种多样身体必不可少的碳水化合物，尤以磷酸氢钙成分最大，对身体组
冬季不想起的太早了，早上六点半的时候，天还是黑乎乎的呐。昨天晚上就预定做面包，早餐直接吃热的面包。刚好试下卫恩&袁隆平联名款破壁机料理机，早餐用来打干黄豆的豆浆，黄金容量，真不错香醇无渣，不用加糖入口绵甜丝滑，搭配面包，抹点奶酪或者果酱。营养好又热乎的早餐，不到20分钟就吃饱吃好了。下次再试下八宝粥，绿豆汤，五谷米糊等等。真是不慌不忙在家吃早饭，虽然简单了点，但是营养丰富好消化易吸收。
早餐吃点清淡可口的，精神头都很足了。尤其豆浆类别的我喜欢吃。大豆是日常生活的普遍豆类食品，针对女士来讲多吃大豆是有很多益处。日常生活有的人是较为健康养生的，因此对食材中营养元素的剖析也十分在乎，大豆中的营养元素是比较丰富的。
据说500g的黄豆，含蛋白等于1000g猪瘦肉或1500g生鸡蛋或6000Ml牛乳的蛋白质含量，另外还带有多种多样身体必不可少的碳水化合物，尤以磷酸氢钙成分最大，对身体组
