春天，中老年人别管忙闲，记得常吃些这饭，顺应季节有人不知啥用
中老年人别管忙闲，记得常吃些这饭，顺应季节，有益健康。初春气温忽冷忽热，瞬息万变。关爱家人的健康，多吃清淡易消化的饮食，不宜吃羊肉、麻辣火锅和辣椒之类的。主食多吃好消化的食物。既然这样就顺应季节和营养和健康是第一位的。
食谱：枣子红糖发糕
今天我来推荐红糖发糕，口感喧软微甜。加了红枣养颜又有营养，特别适合老人女人补气补血。经常食用，面容红润，而且还能养胃口助消化，做法也是超级简单。还是做馒头的节奏。
食材：面粉300克，红糖50克，红枣适量，酵母粉4克，苏打粉3克。
制作：1，红糖用温水融化了，加酵母粉搅合一下。全部都融化好了，酵母比较糖难融化一些，多搅拌一下就好了。全部加到装面粉的盆子里边搅拌一下。
搅拌到无干面粉的状态即可了，可以用手揉面了。揉成比较光的面团，如果揉不光，就松弛几分钟再揉一次。这样会光滑一些。
密封发酵大约要90分钟左右吧。放在温暖的地方发酵。红枣先洗干净，用水泡二个小时更软，这样很容易取出枣子的核，然后切碎备用。
放在发酵好的面团里揉一下就行了。如果枣子特别的干，可以在和面的时候，放进去和面一起发酵。
撒上小苏打粉，揉面团，需要在密封醒发10分钟左右。整形放进模具里边，这个也可按照自家喜欢制作，表面撒上碎枣子，醒发10分钟左右开大火蒸30分钟。
食谱；菜窝头
玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生
中老年人别管忙闲，记得常吃些这饭，顺应季节，有益健康。初春气温忽冷忽热，瞬息万变。关爱家人的健康，多吃清淡易消化的饮食，不宜吃羊肉、麻辣火锅和辣椒之类的。主食多吃好消化的食物。既然这样就顺应季节和营养和健康是第一位的。
食谱：枣子红糖发糕
今天我来推荐红糖发糕，口感喧软微甜。加了红枣养颜又有营养，特别适合老人女人补气补血。经常食用，面容红润，而且还能养胃口助消化，做法也是超级简单。还是做馒头的节奏。
食材：面粉300克，红糖50克，红枣适量，酵母粉4克，苏打粉3克。
制作：1，红糖用温水融化了，加酵母粉搅合一下。全部都融化好了，酵母比较糖难融化一些，多搅拌一下就好了。全部加到装面粉的盆子里边搅拌一下。
搅拌到无干面粉的状态即可了，可以用手揉面了。揉成比较光的面团，如果揉不光，就松弛几分钟再揉一次。这样会光滑一些。
密封发酵大约要90分钟左右吧。放在温暖的地方发酵。红枣先洗干净，用水泡二个小时更软，这样很容易取出枣子的核，然后切碎备用。
放在发酵好的面团里揉一下就行了。如果枣子特别的干，可以在和面的时候，放进去和面一起发酵。
撒上小苏打粉，揉面团，需要在密封醒发10分钟左右。整形放进模具里边，这个也可按照自家喜欢制作，表面撒上碎枣子，醒发10分钟左右开大火蒸30分钟。
食谱；菜窝头
玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生