2022年5月26日，星期四
端午节快到了，家庭冰箱里现在有6个粽子。其中，素粽4个，肉粽2个。
素粽，是本楼栋朋友前天送的，说是他亲戚自己做的。由此想起，最近几次到岸边的竹林遛达时，都看到有人采摘竹叶，何为？原来是为了包粽子。而肉粽，则是早餐摊点服务员今天早上送的。她说，肉粽是厦门早龙公司送给所属各个摊点的。我是她们公司早餐食品的老顾客，也就分享了。
最新一期的《健康时报》，发表了复旦大学附属肿瘤医院某专家的文章。专家说：“欧美一项对144万人的研究显示，运动可以降低13种恶性肿瘤的发病风险，其中最高的是食管（腺）癌，发病风险降低了42%。”文章建议日常生活中应坚持合理运动，“最佳场所是户外”，而且要做到“有氧运动与无氧运动相结合”。
有氧运动：11：40前完成步行10000多步，下午又走了3000多步。
无氧运动：上、下午一共做了230次，其中就地俯卧撑40次，倚门俯卧撑100次，举哑铃90次。
端午节快到了，家庭冰箱里现在有6个粽子。其中，素粽4个，肉粽2个。
素粽，是本楼栋朋友前天送的，说是他亲戚自己做的。由此想起，最近几次到岸边的竹林遛达时，都看到有人采摘竹叶，何为？原来是为了包粽子。而肉粽，则是早餐摊点服务员今天早上送的。她说，肉粽是厦门早龙公司送给所属各个摊点的。我是她们公司早餐食品的老顾客，也就分享了。
最新一期的《健康时报》，发表了复旦大学附属肿瘤医院某专家的文章。专家说：“欧美一项对144万人的研究显示，运动可以降低13种恶性肿瘤的发病风险，其中最高的是食管（腺）癌，发病风险降低了42%。”文章建议日常生活中应坚持合理运动，“最佳场所是户外”，而且要做到“有氧运动与无氧运动相结合”。
有氧运动：11：40前完成步行10000多步，下午又走了3000多步。
无氧运动：上、下午一共做了230次，其中就地俯卧撑40次，倚门俯卧撑100次，举哑铃90次。