新浪博客
去年10月底开始，一向有健身习惯的我，在做上肢锻炼的手外展时，左肩关节有些疼。起初没在意，以为过几天就好了。后来左手越来越无力，生活中很多动作都受影响：拉安全带、提东西都费劲……直到有一天，左手连翻到背后系围裙、往后摸背都做不到，我才意识到问题的严重性。
我立刻停止上肢锻炼，猛然醒悟可能是锻炼导致的损伤。前年底用弹力带锻炼时，左手背长过一个腱鞘囊肿，疼得厉害，后来找开中医骨科诊所的好友，用手法和药酒治好了。这次，我一开始还是选择按摩和敷药，效果不明显，只好走进骨科医院。
很久没进医院的我，连续跑了四趟，做了各种检查。在等待一周才坐一次门诊的上肢科专家时，疼痛加剧，晚上会被痛醒，穿衣、吃饭这些小事都变得艰难。第一次体会到疼痛带来的身心折磨，非常沮丧。拿到检查结果第二周，医生仔细看片后诊断为：以冻结肩为主（比肩周炎更严重一些），其次是肩袖炎。他当场为我打了消炎止痛针，并耐心讲解了冻结肩的三个阶段和自我康复方法。
从第二天起，疼痛逐渐缓解，我忍着痛做医生教的康复动作，心情也好了很多。原本约了朋友去海岛游，还想玩浮潜，但因为肩痛取消了。可内心深处有个声音告诉我：还是想去海边走走。查了天气，厦门不错，于是在一月中旬，我一个人来了一场说走就走的旅行。
2014年，我曾和女儿、小孙子去过厦门，印象很好。这些年，看一位生活在厦门的博主晒蓝天、晚霞和各种明媚的日子，我也想来感受一番。此行目的很简单：避开人流，看看厦门蓝、晒晒太阳、吃点美食。鼓浪屿和厦大上次去过了，这次只安排去集美学村，其余随性游走。
选酒店的重点是出门就能见海，如愿以偿。虽然是一家比较老的酒店，但环境很好，是一栋栋小别墅。我住的那栋离海最近，在二楼阳台就能观海。放下行李，刷门禁卡就能走到细细的沙滩上，虽然不能下水，但闻闻海水味、听听海浪声，已经很好。看到一位年轻女孩在沙滩捡石头，我们互相帮忙拍照、聊天。
酒店离厦门地图标注的最佳日落观景点只有两站路，我也来凑个热闹。夕阳西下时，这里非常热闹：直播的、点歌的、卖咖啡的、拍婚纱照的……因为没有合适的前景，我就蹭拍新人。拍得投入时，一个大浪把我的鞋打湿了，尴尬之余，还是在日落最美的一刻用手机记录下快乐，发给家人。鞋湿了简单处理一下，并没有影响我寻找美食的心情。
在美团上就近找到一家闽南菜餐厅，原以为时间还早，其实临海的位置早已坐满，服务员说只剩一张桌，我只好坐下，勉强能远远看到海。这家网红餐厅的免费茶水是用保温壶装的、热乎乎、稠稠的米汤，配着姜母鸭和炸醋肉，是一次特别的味觉体验。
清晨，太阳还没升起，我来到海边看日出。虽然没有前景，但有一位穿白色动漫装、戴雪白假发的女孩在持剑摆姿势，正好给我当了前景。虽然太阳每天都会升起和落下，但在不同地方、用不同心情去看，感受完全不同。总之，这次一个人旅行，我乐此不疲地追逐海上日落。
为了去集美学村的十里长堤看日落，我特意安排在下午前往。走在集美学村的街头，有种在德国海德堡漫步的感觉。这里有近二十个学院，街上满是年轻学子，让人仿佛也变年轻了。虽然不能进学院参观，但学校的建筑风格很有辨识度。徜徉在树荫浓密的街巷，有一种不同于其他城市的新鲜感，非常舒服。
参观陈嘉庚纪念馆，虽然是平常工作日，仍有不少大学生在组织参观。这里是了解陈嘉庚生平的重要场所，也是爱国主义教育基地和研学热门地，我也很受教育。
随后，我来到集美学村地铁站附近的十里长堤，等待“海上日落+现代交通”的视觉奇观。聚集了不少来打卡的人。海天相接处，杏林大桥、集美大桥在日落时分化作剪影，现代桥梁的几何线条与自然光影形成对比……我很想像年轻人那样，沿着长堤走到滩涂边拍照，但最终打消了念头——下去容易，上来更难。
我安心坐在长堤上等日落。看到一对小情侣在拍照，我请他们帮我拍个背影，他们却热情地拿出花，坚持要帮我拍正面，还一再确认拍得好不好，说可以重拍。年轻人的话语让人感到温暖。作为回礼，我也给他们拍了几张合影。他们觉得用我的手机拍效果更好，于是加了微信发给他们。
出门在外，互相帮助，真好。
不出门，家就是你的世界；走出去，才能看到更广阔的世界。开阔的杏林湾海面为日落提供了无遮挡的视野，行驶中的汽车、列车、行人在逆光下形成鲜明剪影，波光粼粼的海面在夕阳照射下如“浮光跃金”，小船和舢板划过，让画面更加生动……短短几分钟，真有看大片的感觉。
坐地铁回酒店，我提前两站下车，找到当年女儿带我吃过的一家老牌海鲜大排档，很佩服自己，仅凭一个店名的关键词就搜到了这家已营业