夕阳余晖下的温馨周六

2026-04-19 10:09阅读：

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本文照片由78岁阿坚2026年4月18日黄昏摄于广州东山湖公园。

夕阳余晖下的温馨周六

吴幼坚

我的读者无论是否与我见过面，很多人通过看图文视频，对我逐渐了解，有种亲切感。“双子排排座”几乎是每篇文章发表就阅读、点赞，日前还留言：“带状疱疹主要还是因为免疫力下降引起的，还是要重视啊。”我回复：“下月满88周岁的吴家大姐是资深中医，她说：‘幼堅：出這东西带状疱疹是免疫力下降，以后別太疲劳了。希今次你获得更強免疫力不用再犯。煲汤北芪15克加党参10克+

瘦肉加红枣三粒补充一下。”我复：“感谢关心提醒，今天我煲瘦肉汤滋补一下。” momo说：“或许您可以咨询下医生看要不要接种带状疱疹疫苗。” 我：“医生没要我接种疫苗，已经患上了，服药搽药让它痊愈就行了。” 她：“嗯嗯，那就好(ω) 祝您早日痊愈。”我4月18日去公园舞飘带时，已不必用小毛巾缠住杆子，可以如常直接握紧它挥舞，可见掌心的小水疱已经平复。我不能大意，还要继续服药、搽药根治，免得留有后患。
4月10日发表《让蛋白质成为每餐主角》，读者“赤色阿勇”留言：“肉蛋奶蔬菜碳水合理搭配着吃才是健康饮食。”我觉得归纳得很准确。BEN留言：“幼坚姐，今天的博文很有意义，特别是最后一段，年纪大了，饮食平衡很重要。一如既往欣赏到你摄影作品。” 我复：“早上好！我多年来早餐都是两只煮鸡蛋、很多新鲜瓜菜（绿叶菜之外，必有红萝卜或西红柿），不多的面条，以上几样组成红红绿绿黄黄白白一大碗汤面。吃这样的早餐适合我，用脑要高蛋白，锻炼出汗要补充水分，胃里东西也不能太少，有一定分量才满足。午餐一般是杂粮粥，一盘素菜（豆干白萝卜青椒洋葱小南瓜之类，品种要杂，多变换），晚餐多是肉类为主加配料煲汤，不再吃主食。水果、坚果等等，是平时吃的。实践起来觉得较适合自己。” BEN：“谢谢你的分享！要跟着你学学了！”
我喜欢和大家分享各种所得，包括发现哪里有点特色可供拍摄。日前发表一组照片，读者“麻雀和金鱼”留言：“取景地挺有意思的。” 我想或许还有其他人想弄清楚是哪里呢，于是公开回复：“那地方相当于一条没人去的、走不通的小巷（粤语：“掘头巷”），地面用青砖铺成图案，跳舞要小心脚下，单纯摆姿势则没问题。如果是身材好的舞者，或穿中国风服饰的模特，在那儿就能发挥得更理想。” 他：“好几层的感觉~”
周六我知道公园游客多，特地等到五点多才进园，结果还是人来人往如同趁圩。我慢慢沿中堤走向五拱桥，见到左面湖中白鹭就用G16拍摄。白衣男士用专业相机对准白鹭，我想他拍得比我清晰，但要我携带大相机出门还是免了，我就贪G16用皮套挂在胸前轻便。右面湖中有只红毛鹭在柱子上一动不动，我努力望过去也不能确定是否活物，拍下来看照片才确认，不过较模糊。很少遇见红毛鹭，最常见的是白鹭，也有印度池鹭、灰鹭。游客们喜欢在湖边拍照，我爱看年轻女子的倩影，广州4月14日正式入夏，她们的衣着都很清凉，也颇性感。上年纪的女人芳华已逝，看青春洋溢的容颜体态，是赏心悦目的事。我在“浮碧”大石前独舞，一对年轻夫妻过来，男士用普通话说：“请问您这是艺术体操的带子吗？”我答：“应该是一样的，是网上买最长的，六米。”“我们刚才看您舞得很美，能让我媳妇看看吗？”“当然可以！”我把飘带递到女子手中，她试着扬几下，带子很快打了结，还绕到她臂上。丈夫说：“哎哟，打结了，不好意思。”我说刚开始是会打结、拖地，他俩边解结边问我学了多久，我说13年，从66岁到现在79岁，天天练。两人觉得意外，说不像这么大年纪，很灵活轻盈，配的音乐也很好。我笑道，是自选的外国音乐。他俩离开后我继续锻炼，6点多才去浮碧桥看荷叶、鸭子，还请游客为我在桥上留影。穿宝蓝直身裙的女士认得我，她比我小整整10年，每天都来公园走走，说要向我学习，但我看她并不爱运动，常坐着刷手机。人不老就不知道运动重要，等肌肉渐渐流失才补课，那就不太好。另两个妇女都在学摄影，花衣黑裤者从鸳鸯堤到湿地慢慢走，边走边用小相机拍风景、花木，蓝衣白裤者一直对着桥下菖蒲黄花拍照。我听花衣对蓝衣说：“你真是够耐性，我都转一圈了，你还在这里！”蓝衣让她看手机里拍的黄花，觉得用上老师教的知识，蹲半天也值。我先后留意到花衣和蓝衣，此时不禁回头将两位的笑容定格。
时间不早该回家了，我穿过游乐场往西门走。两男一女带着小黑猫、小花猫，让它们怯生生地和大白猫相见，白猫嗅着小猫的嘴、鼻子、耳朵，好像在辨认什么，不表示亲近也没排斥，过一会就走开了。三位年轻人是带小猫来公园玩，像大人带孩子来玩一样吗？一位妈妈花45元让漫画家为女儿画像，如果只是黑色就30元一幅。另一位妈妈花10元给男孩买面人，档主举起另一个，男孩也喜欢，档主说两个便宜卖，15元，妈妈同意，男孩一手一个面人，开心回家。我正准备收相机出西门，见两位年轻爸爸各带一男孩，大人面对面聊着，孩子趁机跑开，我立即抓拍一幅，挺生动的，就做本文题图了。