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积极乐观有效延缓衰老

2026-05-27 00:07阅读:
积极乐观有效延缓衰老
79岁阿坚2026年5月26日傍晚在广州东山湖公园贴水桥头黄桷树下扬六米双飘带即兴独舞。朋友到来用手机为她录像并抓拍几幅照片。图片显示时间是18:34。

积极乐观有效延缓衰老


吴幼坚


5月26日天气很热,前几天下雨给我错觉,入夏没开空调,有时连风扇也不用开。不料刚停雨就闷热,在家对着电脑干活,等傍晚阳光不毒辣时才出门。
上午在广雅中学1960级同学群内,得到不幸的消息:女同学李小虹病逝了。同学们闻讯纷纷发文字配表情符号,表达内心的沉痛,说得最多的是“李小虹同学一路走好”,也有说“李小虹同学安息”,都附上双手合十的表情。一位女生说,“李小虹入学时是我们老乙班的,只知她作文好,写字秀丽。后来知道她是省委宣传部李超部长的女儿。后来她脖子长了大瘤,开刀切除了,再后来少见她参加活动了。愿她在天堂没有痛苦。” 我和小虹未曾同班一直不熟,但知道彼此父母都是高干,而我们身上都没有娇气和骄气,可见父母言传身教很有效。有女生感叹“又少了一位老同学了”并附上流泪表情,看得人颇感心酸。虽然人活到79岁离世也不算短寿,但如今越来越多老人九十多岁仍很有活力,比如著名女指挥家郑小英就中气挺足,所以我们都希望自己及亲友健康长寿。
我在广州文友小群“清泉2号”里,看到“羽毛”转发如下内容,觉得可供大家参考——
有用資訊:2009年诺贝尔生理学、医学奖得主伊丽莎白·布莱克本花费数十年的时间,跟踪记录数百名不同生活方式的人群,定期记录他们的端粒
长度变化。需要说明的是:端粒越长,细胞就会越年轻,端粒越短,人就会越老。结果发现,每日坚持跑步的人的端粒的长度并未比普通人长。严格坚持低脂、素食的人,端粒的长度也没有优于正常饮食的人群。让人意料的是,那些生活积极,乐观,对生活抱有积极态度的人,其端粒长度会优于其他人群,即使他们很少运动,也不控制饮食。布莱克发现,对端粒伤害最深的心态分别是,容易愤怒、发火,心态悲观,人生无意义感严重,存在慢性孤独,缺乏社交链接。但通过改变生活和思维方式,可以有效逆转部分端粒的缩短,从而延缓衰老速度。
我上网查看关于端粒长度与寿命的关系,学术界仍在继续深入研究。但无数长寿经验都少不了一条,就是积极乐观的生活态度。因此我从年轻到中年、老年,无论处在哪种状况中,就算伤感流泪哭泣,都自勉要认真地活着。如今我已满79周岁,走路明显放慢速度以防跌跤。最近得知一位女友跌断腰骨静养三个月,另一女友跌伤膝盖要上石膏一个月,我们都要特别谨慎小心。但黄昏我还是在东山湖公园找合适地方独舞,动作可以慢些,只要身躯舒展就好。
傍晚朋友来东山湖找我,顺便用手机录一段独舞视频(过些天发表),还拍了几幅照片。接着我们去饮茶,点六款食品连茶位共69元,吃不完打包,是相当实惠的。其余照片是我前几天摄的荷花,与读者们分享。
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