我，女，年龄31，净量身高将近164，07年生老大，临产前体重136斤，出了月子110斤，产后两年自然恢复到100斤，最轻94斤。2010年生老二，临产前146斤，产后曾经恢复到110斤，冬天又涨到120斤，一般在116斤左右徘徊。这是我减肥前的自然状况，2012年3月底，广州已经是短袖的季节了，因为藏不住肉，所以我有了减肥的期望。跟朋友一起办了健身中心的卡，定于4月开始瘦身减肥。
我为什么要减肥？如果这个问题我自己都没有给自己一个明确的答案，那一切行动就没有动力很容易放弃。
我想我是受刺激了。老公很注重形象，发型，胡子，配饰，香水紧着捣扯，长久以来我就跟个保姆一样跟在他和两个儿子后面，不仅不善装扮反倒经常蓬头垢面。电脑里温馨可爱酷酷的父子照一把一把抓，我因为肥胖根本不敢出现在镜头里，偶尔露个脸也都惨不忍睹。最重要的是我有心打扮却没身材去穿啊！！！一次试穿一条重磅真丝的裤子，活生生把大腿外侧给撑裂了。去外面看到一条看似挺宽松的锥脚牛仔裤，提到小腿那就提不上去了～～～～年轻时该美的时候没有钱去打扮，现在有闲钱想打扮一下却穿不了好看的衣服，我已经31了，再不收拾一下自己，老了就没什么机会了，去它蛋子的庄重优雅，我就是要抓住青春最后的尾巴，我要小性感，小可爱，我还要给士多啤梨做姐姐！那么第一就是：必须瘦下来！！！
我坚持运动＋节食的健康瘦身方式，不吃减肥药。其实减肥的道理很简单，每天摄入的热量少于消耗的热量，那你就轻了。一天轻一两肉，十天就一斤，一个月就三斤，积少成多。但是我的经验是，一个月瘦6－7斤比较容易稳定体重。我第一天上健身中心称是117斤左右，指针接近60的感觉很不好，我跟自己说：没关系，还没到120斤，目标是105斤，第一个月能减到110斤就行。（那时我觉得110斤也很ok）
运动方法我下一篇再详细写，这篇我主要写写运动减肥需要的一些辅助用品。因为这里很多东西都是我减肥减了两个月之后才购置的。我觉得还算有效，心想如果一开始运动时就有这些东西配合说不定会瘦得更快些。不提供淘宝地址，大家买得时候别贪便宜就行了。
1／一双合适的轻便的跑鞋。
这双鞋是我31岁的生日礼物，是我的闺蜜们送给我的。很感谢她们跟我一起合办了健身卡，我们身高一样，她们的体重就是我最开始的目标，一起吃饭一起逛街一起八卦一起减肥，我总不能太差
我为什么要减肥？如果这个问题我自己都没有给自己一个明确的答案，那一切行动就没有动力很容易放弃。
我想我是受刺激了。老公很注重形象，发型，胡子，配饰，香水紧着捣扯，长久以来我就跟个保姆一样跟在他和两个儿子后面，不仅不善装扮反倒经常蓬头垢面。电脑里温馨可爱酷酷的父子照一把一把抓，我因为肥胖根本不敢出现在镜头里，偶尔露个脸也都惨不忍睹。最重要的是我有心打扮却没身材去穿啊！！！一次试穿一条重磅真丝的裤子，活生生把大腿外侧给撑裂了。去外面看到一条看似挺宽松的锥脚牛仔裤，提到小腿那就提不上去了～～～～年轻时该美的时候没有钱去打扮，现在有闲钱想打扮一下却穿不了好看的衣服，我已经31了，再不收拾一下自己，老了就没什么机会了，去它蛋子的庄重优雅，我就是要抓住青春最后的尾巴，我要小性感，小可爱，我还要给士多啤梨做姐姐！那么第一就是：必须瘦下来！！！
我坚持运动＋节食的健康瘦身方式，不吃减肥药。其实减肥的道理很简单，每天摄入的热量少于消耗的热量，那你就轻了。一天轻一两肉，十天就一斤，一个月就三斤，积少成多。但是我的经验是，一个月瘦6－7斤比较容易稳定体重。我第一天上健身中心称是117斤左右，指针接近60的感觉很不好，我跟自己说：没关系，还没到120斤，目标是105斤，第一个月能减到110斤就行。（那时我觉得110斤也很ok）
运动方法我下一篇再详细写，这篇我主要写写运动减肥需要的一些辅助用品。因为这里很多东西都是我减肥减了两个月之后才购置的。我觉得还算有效，心想如果一开始运动时就有这些东西配合说不定会瘦得更快些。不提供淘宝地址，大家买得时候别贪便宜就行了。
1／一双合适的轻便的跑鞋。
这双鞋是我31岁的生日礼物，是我的闺蜜们送给我的。很感谢她们跟我一起合办了健身卡，我们身高一样，她们的体重就是我最开始的目标，一起吃饭一起逛街一起八卦一起减肥，我总不能太差