我不相信有多么神奇的减肥药，如果减肥药既好用又不伤身，那那么多演艺明星怎么发福了还不去吃？范冰冰怎么还那么粗壮？大S的脸为什么越来越宽？从一开始我就坚定信念，要靠运动减肥。堂堂正正把肥肉甩掉，健健康康去拍写真。
1.选一样你能坚持下来的运动
在4月10日开始减肥之初，我尝试了游泳、慢跑、快走、瑜伽、郑多燕健身操、仰卧起坐、平躺空蹬脚踏车这几个健身运动。最后我发现在跑步机上快走+慢跑是我最能发自内心接受并坚持下来的。因为朋友们都要上班，所以更多的时候是我自己一个人去健身中心。每天从家出发坐地铁3个站，走到健身中心运动一个小时再坐地铁回家，全程控制在1小时40分钟左右，没有边听音乐边跑，也不看电视，一言不发默默盯着跑步机显示器上的数字一点点加大，心里想着“我离100斤又近了一步”。看着数字的累积，我就是很有成就感！看着自己每次累得都把衣衫浸湿，我就是感觉特别舒爽！瑜伽和郑多燕我都是辅助性训练的，如果某一天实在是没时间去跑步快走，那就在家跳跳郑多燕红裤子那集，跟闺蜜们聚会就一起在健身中心练练瑜伽，我的筋很硬，练瑜伽异常辛苦，一直觉得自己还是比较适合活动量大的有氧运动。
所以，选一样自己喜爱的健身项目很重要，不管是游泳还是跑步、健步走、跳绳，总之选一样不用别人敦促也能自觉坚持的减肥运动吧！
2.循序渐进地增加运动量
（首先我要声明跑步机品牌不一样，速度卡路里显示也不一样，我现在觉得我之前用的那个太山寨了，好像都不准的，这几天在力美健健身，那里的跑步机5速就已经很快很快了，有点相当于我以前的跑步机8速的感觉。以下我说的都是指前三个月我跑步的那种机器）
生完俩孩子的女人体质大多好不到哪去，尤其是我这种连剖两次的。老话讲就是开两次刀，经脉都断了，元气都散了。。。。囧~第一次上跑步机我大概咬咬牙能连续6速慢跑5分钟，一个小时能进行5公里。然后慢慢地我尝试连续慢跑10分钟、15分钟、20分钟、直到最终可以连续6.5-7速慢跑半个小时，路程稳定在一小时7-7.5公里左右.偶尔赶上谁谁过生日，我就在远方跑个8公里庆贺一下。但是那时一直认为一小时运动8公里就是我的运动极限了。后来又在微博上知道了@文怡健走队 看到她经常户外健走10公里，于是自己也尝试
1.选一样你能坚持下来的运动
在4月10日开始减肥之初，我尝试了游泳、慢跑、快走、瑜伽、郑多燕健身操、仰卧起坐、平躺空蹬脚踏车这几个健身运动。最后我发现在跑步机上快走+慢跑是我最能发自内心接受并坚持下来的。因为朋友们都要上班，所以更多的时候是我自己一个人去健身中心。每天从家出发坐地铁3个站，走到健身中心运动一个小时再坐地铁回家，全程控制在1小时40分钟左右，没有边听音乐边跑，也不看电视，一言不发默默盯着跑步机显示器上的数字一点点加大，心里想着“我离100斤又近了一步”。看着数字的累积，我就是很有成就感！看着自己每次累得都把衣衫浸湿，我就是感觉特别舒爽！瑜伽和郑多燕我都是辅助性训练的，如果某一天实在是没时间去跑步快走，那就在家跳跳郑多燕红裤子那集，跟闺蜜们聚会就一起在健身中心练练瑜伽，我的筋很硬，练瑜伽异常辛苦，一直觉得自己还是比较适合活动量大的有氧运动。
所以，选一样自己喜爱的健身项目很重要，不管是游泳还是跑步、健步走、跳绳，总之选一样不用别人敦促也能自觉坚持的减肥运动吧！
2.循序渐进地增加运动量
（首先我要声明跑步机品牌不一样，速度卡路里显示也不一样，我现在觉得我之前用的那个太山寨了，好像都不准的，这几天在力美健健身，那里的跑步机5速就已经很快很快了，有点相当于我以前的跑步机8速的感觉。以下我说的都是指前三个月我跑步的那种机器）
生完俩孩子的女人体质大多好不到哪去，尤其是我这种连剖两次的。老话讲就是开两次刀，经脉都断了，元气都散了。。。。囧~第一次上跑步机我大概咬咬牙能连续6速慢跑5分钟，一个小时能进行5公里。然后慢慢地我尝试连续慢跑10分钟、15分钟、20分钟、直到最终可以连续6.5-7速慢跑半个小时，路程稳定在一小时7-7.5公里左右.偶尔赶上谁谁过生日，我就在远方跑个8公里庆贺一下。但是那时一直认为一小时运动8公里就是我的运动极限了。后来又在微博上知道了@文怡健走队 看到她经常户外健走10公里，于是自己也尝试