最近两天，在网上、在朋友圈里，读到了许多谈论杭州“健身达人”彭伯，在锻炼时突发心脏病，不治离世，并为之惋惜的帖子。
所谓“健身达人”，通常是指在健身领域中有着不俗成绩，对自己所熟知的领域很擅长，有着超群的身体素质，取得一般人达不到的成就，而且被很多人所认可。按照这样的标准，杭州的彭伯，当之无愧。据报道：70岁的彭伯，
无独有偶。2001年9月22日，中央电视台体育频道的《健美五分钟》的领操员，阳光健康、活力四射、被誉为“健美皇后”的马华，遗憾地
新浪博客
最近两天，在网上、在朋友圈里，读到了许多谈论杭州“健身达人”彭伯，在锻炼时突发心脏病，不治离世，并为之惋惜的帖子。
所谓“健身达人”，通常是指在健身领域中有着不俗成绩，对自己所熟知的领域很擅长，有着超群的身体素质，取得一般人达不到的成就，而且被很多人所认可。按照这样的标准，杭州的彭伯，当之无愧。据报道：70岁的彭伯，
无独有偶。2001年9月22日，中央电视台体育频道的《健美五分钟》的领操员，阳光健康、活力四射、被誉为“健美皇后”的马华，遗憾地
离开了这个世界，年仅41岁。马华的离世，也让跟随她学操的人们久久不能释怀，纷纷发出疑问：天天健身，为啥会早早离开人世？
“健身达人”彭伯也好 ，“健美皇后”马华也好，社会各界对他俩的突然离世，都归结为运动量过度！这个结论是对的。医生诊断显示，彭伯是由于长期进行极限运动，导致心脏部位受损，最终心脏病发作。针对中老年人的锻炼，医学专家建议，运动确实是延年益寿的重要方式，但关键是要量力而行，避免过度。特别是心脏病患者或有心脏病风险的老年人，更应在医生的指导下进行适当的、有节制的锻炼。彭伯的故事提醒我们，即使是健身达人，也不能忽视身体的警示信号。健康生活的关键在于平衡与适度，特别是对于老年人，选择适合自己的运动方式和强度，是追求长寿的智慧之选。
马华是一位健美操教练。据报道，她除了白天要录节目教健美操外，还要照顾俱乐部的生意。即使在休息的时候，她也会观看国外的健美视频，以提高自己的水平。这种繁忙的生活和高强度的训练使得她的身体已经处于亏损状态。更糟糕的是，她在新开的俱乐部中训练，而且是长期呆在装修苯超标的房间里，这也成为她患白血病的一个诱因。
18世纪法国启蒙思想家、文学家、哲学家伏尔泰说：“生命在于运动。”伏尔泰的这句名言，曾经激励过无数追求健康的人们走进运动健身行列。但实践证明，运动还得讲究科学，不能一味蛮干。所以，健身家们又对伏尔泰讲的原话进行了修正，即“生命在于会运动。”
在我们生活中，因为“会运动”而活得很健康的，大有人在。例如大家都熟悉的健康达人王德顺（见附图4.5.6）。.据报道，生活中的王德顺，一周7次打卡健身房,这是他雷打不动的习惯,已经坚持了许多年。2015年3月，79岁的王德顺，凭借一场T台走秀，爆红网络，一位光着膀子的老人，白发、白须，却身材健硕，走起路来精神抖擞，被称为“中国最酷爷爷”。85岁时，王德顺又在北京的一家机场驾驶轻型飞机冲上蓝天，完成了一场长达40分钟的飞行，过程中还独立完成了拐弯、爬高等操作，刷新了我国飞行学员最大年龄纪录。有消息说，现在的王得顺，心态和身体都还非常年轻，经常参加各种活动，也喜欢在互联网上分享自己的生活。王德顺的运动经历告诉我们，只要注重科学锻炼，不至于会出现像彭伯、马华那样的结局。
运动很重要，但我们不要停留在“生命在于运动”的认知上：应该在实践中，要更上一层楼，注重“生命在于会运动”，科学锻炼，量力而行！
“健身达人”彭伯也好 ，“健美皇后”马华也好，社会各界对他俩的突然离世，都归结为运动量过度！这个结论是对的。医生诊断显示，彭伯是由于长期进行极限运动，导致心脏部位受损，最终心脏病发作。针对中老年人的锻炼，医学专家建议，运动确实是延年益寿的重要方式，但关键是要量力而行，避免过度。特别是心脏病患者或有心脏病风险的老年人，更应在医生的指导下进行适当的、有节制的锻炼。彭伯的故事提醒我们，即使是健身达人，也不能忽视身体的警示信号。健康生活的关键在于平衡与适度，特别是对于老年人，选择适合自己的运动方式和强度，是追求长寿的智慧之选。
马华是一位健美操教练。据报道，她除了白天要录节目教健美操外，还要照顾俱乐部的生意。即使在休息的时候，她也会观看国外的健美视频，以提高自己的水平。这种繁忙的生活和高强度的训练使得她的身体已经处于亏损状态。更糟糕的是，她在新开的俱乐部中训练，而且是长期呆在装修苯超标的房间里，这也成为她患白血病的一个诱因。
18世纪法国启蒙思想家、文学家、哲学家伏尔泰说：“生命在于运动。”伏尔泰的这句名言，曾经激励过无数追求健康的人们走进运动健身行列。但实践证明，运动还得讲究科学，不能一味蛮干。所以，健身家们又对伏尔泰讲的原话进行了修正，即“生命在于会运动。”
在我们生活中，因为“会运动”而活得很健康的，大有人在。例如大家都熟悉的健康达人王德顺（见附图4.5.6）。.据报道，生活中的王德顺，一周7次打卡健身房,这是他雷打不动的习惯,已经坚持了许多年。2015年3月，79岁的王德顺，凭借一场T台走秀，爆红网络，一位光着膀子的老人，白发、白须，却身材健硕，走起路来精神抖擞，被称为“中国最酷爷爷”。85岁时，王德顺又在北京的一家机场驾驶轻型飞机冲上蓝天，完成了一场长达40分钟的飞行，过程中还独立完成了拐弯、爬高等操作，刷新了我国飞行学员最大年龄纪录。有消息说，现在的王得顺，心态和身体都还非常年轻，经常参加各种活动，也喜欢在互联网上分享自己的生活。王德顺的运动经历告诉我们，只要注重科学锻炼，不至于会出现像彭伯、马华那样的结局。
运动很重要，但我们不要停留在“生命在于运动”的认知上：应该在实践中，要更上一层楼，注重“生命在于会运动”，科学锻炼，量力而行！