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得很到位。难怪医生们常常告诫我们：晚餐不要吃得过饱或吃得太晚；睡前2-3小时尽量不进食；避免油腻、辛辣、产气食物；尽量固定三餐时间，细嚼慢咽，减轻胃的负担；避免思虑过度，睡前放松心情，减少“情绪性进食”；如有消化不良，可适当使用食疗（如小米粥、山药）或中医调理（如按摩腹部、穴位按压）。
“胃和则睡安”体现了中医整体观的智慧。它提醒我们，改善睡眠往往需要从最基本的饮食和生活习惯入手，保持消化系统的和谐，才能为安稳睡眠打下坚实基础。这也与现代“肠道健康影响全身”的科学观点不谋而合。
“胃和则睡安”体现了中医整体观的智慧。它提醒我们，改善睡眠往往需要从最基本的饮食和生活习惯入手，保持消化系统的和谐，才能为安稳睡眠打下坚实基础。这也与现代“肠道健康影响全身”的科学观点不谋而合。