在心理咨询领域，有一些咨询师会应用到这样的一种咨询方法，就是教你每天朗读一些积极的句子，接受正向的暗示。比如，你特别担心自己的身体，咨询师可能会让你做这样的练习：我的身体越来越好，我越来越健康。
然而从修心的角度来说，这样的练习其实是不彻底的。为什么这么说呢？
首先，对自己身体的担忧只是表象，担忧背后的原因才是问题的根源。这个原因有可能是对死亡的恐惧，也有可能是对患病后生活过得很凄惨的恐惧，还有可能是对生病后，家人的离去，孤苦无依的恐惧等等。
而积极正向的暗示并不能消除一个人的恐惧，它只是从心理上找了一个理由来逃避恐惧。恐惧就像是你背后的一团黑影，积极正向的暗示就是教你不断向前奔跑远离黑影，但是，你在奔跑的同时，黑影也在追你。所以，你穷其一生都需要不断奔跑，不断自我暗示。
其次，我们都知道，身体随着年龄的增长，或多或少都会出现一些问题，而死亡也终究会到来。随着时间的推移，一旦你的身体稍有不舒服，你就会感觉恐惧追上了你，此时积极的暗示就会变得不堪一击。
所以，真正彻底的改变不是努力向前奔跑，而是转过头来，勇敢地面对黑影，消除恐惧。恐惧是个很奇怪的东西，你越相信它，越不敢看它，它就会越肆无忌惮地撕咬你，而如果你敢于与它对视，它也就会逐渐化为无形。
有一位求助者说自己有密闭恐惧症，不得不坐电梯的时候，他只能暗示自己：电梯是安全的，电梯是安全的。这个问题已经困扰他好多年了，不敢坐飞机，不敢坐高铁，不敢在人多的地方等等，这让他的生活受到了很大的影响。
可见，积极地暗示并没有真正解决他的问题。其实不难看出，他的问题之一就是对死亡的恐惧，所以，只要让他做如下练习：我现在豁出去了，电梯掉下去就掉下去，摔死就摔死。通过大量的练习，他的恐惧自然也就消失了。
同理，如果你总是积极暗示自己一定可以成功，而不消除对失败的恐惧；暗示自己一定可以考上理想的学校，而不去消除去落榜的恐惧。那这样的暗示只会让你的人生变得僵硬而失去弹性。一旦意外情况发生，可能会让你瞬间崩塌。
电影《一点就到家》中刘昊然饰演的魏晋北就是这样一个角色。晋北是一个很有商业头脑的人，但是失败压垮了他，若不是彭秀兵的突然出现，他已经自杀了。当然，剧情终究是剧情，现实中不会总有一个彭秀兵在你困顿时出现，更多的时候需要我们自己去面对内心的恐惧，去建设更加健康强大的心理。
当
然而从修心的角度来说，这样的练习其实是不彻底的。为什么这么说呢？
首先，对自己身体的担忧只是表象，担忧背后的原因才是问题的根源。这个原因有可能是对死亡的恐惧，也有可能是对患病后生活过得很凄惨的恐惧，还有可能是对生病后，家人的离去，孤苦无依的恐惧等等。
而积极正向的暗示并不能消除一个人的恐惧，它只是从心理上找了一个理由来逃避恐惧。恐惧就像是你背后的一团黑影，积极正向的暗示就是教你不断向前奔跑远离黑影，但是，你在奔跑的同时，黑影也在追你。所以，你穷其一生都需要不断奔跑，不断自我暗示。
其次，我们都知道，身体随着年龄的增长，或多或少都会出现一些问题，而死亡也终究会到来。随着时间的推移，一旦你的身体稍有不舒服，你就会感觉恐惧追上了你，此时积极的暗示就会变得不堪一击。
所以，真正彻底的改变不是努力向前奔跑，而是转过头来，勇敢地面对黑影，消除恐惧。恐惧是个很奇怪的东西，你越相信它，越不敢看它，它就会越肆无忌惮地撕咬你，而如果你敢于与它对视，它也就会逐渐化为无形。
有一位求助者说自己有密闭恐惧症，不得不坐电梯的时候，他只能暗示自己：电梯是安全的，电梯是安全的。这个问题已经困扰他好多年了，不敢坐飞机，不敢坐高铁，不敢在人多的地方等等，这让他的生活受到了很大的影响。
可见，积极地暗示并没有真正解决他的问题。其实不难看出，他的问题之一就是对死亡的恐惧，所以，只要让他做如下练习：我现在豁出去了，电梯掉下去就掉下去，摔死就摔死。通过大量的练习，他的恐惧自然也就消失了。
同理，如果你总是积极暗示自己一定可以成功，而不消除对失败的恐惧；暗示自己一定可以考上理想的学校，而不去消除去落榜的恐惧。那这样的暗示只会让你的人生变得僵硬而失去弹性。一旦意外情况发生，可能会让你瞬间崩塌。
电影《一点就到家》中刘昊然饰演的魏晋北就是这样一个角色。晋北是一个很有商业头脑的人，但是失败压垮了他，若不是彭秀兵的突然出现，他已经自杀了。当然，剧情终究是剧情，现实中不会总有一个彭秀兵在你困顿时出现，更多的时候需要我们自己去面对内心的恐惧，去建设更加健康强大的心理。
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