爱发脾气的三种人的自我调整策略

白银市第一人民医院-精神心理科- 栾静媛
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@心理咨询师栾静媛 十余年线上咨询经验，擅长领域：婚姻、情感辅导，性心理，亲子教育，情绪减压，私人心理顾问。
你爱发脾气吗？你的脾气会对谁发？发完脾气后悔吗？生活中由于随意发泄情绪付出过哪些代价吗？
不同特点的人脾气的爆发点各不相同，今天聊聊三种情境下最容易发脾气的三种典型的心理特征以及如何进行自我觉察和调整的方法，欢迎对号入座哦！
一，据理力争型
这种类型的人思维敏捷，做事认真，容易较真，思虑较多，有过度追求完美和强迫倾向。
有时会得理不让人，遇到原则性问题时最容易被激怒，他人破坏规则的行为和态度很容易成为导火索，令他们无法容忍，这时就从据理力争演变为情绪激烈的争执。
日常自我调整：注意力如果总放在问题和麻烦上，势必导致思维僵化，神经总是紧绷状态，劳逸结合才能够更加全面的看待事物的不同侧面——心态平和，会更有效的传达自己的理念。
二，对亲近的人开火型
这种类型的人依赖心理较重，害怕落单，喜欢依附他人，对人际矛盾存在恐惧心理，过度在意他人对自己的评价。
具有亲和力，随和人缘好，一般不会直接表达反面不同意见，容易换位思考，体谅他人，然而，面对爱自己的人时却往往任性撒泼，一股脑的将平时积攒的委屈宣泄出来。
日常调整：培养自己表达真实想法的勇气，这样才会减少心理失衡后的委屈感，亲近的人也不能有恃无恐的对待——学习独立思考和行事的能力，不要怕得罪人。
三，谁在身边炸谁型
这种类型的人务实踏实，吃苦耐劳，有锁定目标不达目的不罢休的劲头，惧怕安逸下来失去