2011年4月11日

四月去了趟北京，主要目的之一就是拜会传说中的w老大及其他几位仰慕已久的球友。
见到w是在练习场，能当面被指点，我当然求之不得。w的眼光之毒，体现为透过表象看本质。同样是观察挥杆，一般人只看胳膊是不是直，头有没有动，挥杆平面Outside-In之类的，然后再来一句脚跟抬起太早，就把人给唬得一愣一愣的。w好像从来不提这些。他让我随意打了几个球，也不说问题在哪儿，让我做了几个看似无关的动作。
先是双手同时抛球，体会左侧身体的反应；然后让我一手按着头顶，一手放平承重，体会双手的协作；再就让我盯着远处一个目标走过去，还有原地纵跳摸高，体会身体重心等等……这就是他一贯倡导的诱导训练方法吧，先体验、积累本体感觉，然后点破，受训者通过“内隐”的方式习得技术。

不过我也发现，w说话很简洁，因此显得每句话都大有玄机，对受训人员的运动智慧可是一个考验：）我觉得只体会了80%的内容，有些意思还似懂非懂，不过已经足以帮助我解决几个困扰已久的技术问题，例如：

• 握杆时双手协作的问题，也就是怎么让双手一块儿使劲；
• 站姿的问题，重心的位置，髋的作用
• 左侧身体响应的问题，下杆时左腿下压但是拉不起来，显得很多余的一个动作；
• 上杆靠外侧的问题，如果是格斗的话，胳膊举起来，拳头根本打不出去

体会技术相对还容易一点，能力方面的问题就非一日之功了。w指出我的下盘比较弱，无法有效地带动上肢。他给我看了专业的肱四头肌，对比我的明显粗大很多，他建议我有必要去练练体能，否则将来膝盖容易受伤。至于怎么找合适的体能教练，他的意思是，你就跟教练讲，按标枪或铁饼项目的体能要求去练就行了——高球就是一个投掷项目！另外还可以考虑练练拳击格斗之类的。
还有一个事情很有意思，当时w看到弟子L走过来，说哟嗬，现在走路的姿态都不一样了。我赶紧问怎么回事，他让我也走上几步，说一看我就是用小腿在走路，而L学会了髋部用力。之后的一段日子里，我一直留意什么是用髋部走路，后来有天在健身房累得不行脚都抬不起来的时候看到Rory Mclroy那个标志性的一耸一耸的走路的样子，我想这大概就是用髋部走路吧：）

当天我还见到了宣哥、Pigger、yw等人；虽然素未