）黑（紫）色食物含有丰富的花色苷、多酚类等植物化学物质，比如白黎芦醇、斛皮素等，这类物质都有抗氧化作用，减少自由基对身体的损伤，抗炎症、保护血管内皮细胞，改善认知、提高记忆功能，对于防治阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性病变的发生有重要意义。
）我们常吃的食用油中，含饱和脂肪酸较多的有棕榈油、椰子油、猪油、牛油、羊油、黄油等，它们的耐热性最好，稍微凉一点就会凝固，适合高温煎炸。
）多吃蛋白质食物对于肝功能不好的患者，需要增加蛋白质的摄入，以利于肝细胞的再生和修复。所以平时需要多吃含蛋白质高的食物，比如豆制品、牛奶、等。
）保证充足睡眠晚上11点到凌晨三点，是肝脏经络最活跃的时候，也是肝脏自我修复最佳的时间段。因此，对于肝功能不好的病人来说，更应该注意休息，不要熬夜，应保持良好的作息规律。
快乐除了和本身的性格有关之外，其实大多数的时候，都来自于自我的认知和行为，所以可以说，人并不是天生下来就注定性格开朗，容易快乐， 而是在于自我的调整和约束。
快乐的人并不是没有烦恼，只是他们明白，哪怕不开心，那些烦恼也不会消失，既然这样，那么为什么还要因此而不快乐呢？
我曾遇到好几个所谓的“聪明人”对我说：他们做事都是“所有的问题”都想明白了再做，每个细节都觉得准确无误了，才开始行动。
说这话的时候，他们都是一脸的自负和得意，感觉自己是个充满智慧的人。
可是后来，我还是看见他们翻车的翻车，散场的散场。我真想去问问他们：你不是都想明白了吗？怎么还会出现这样的结果？只是自身的修养阻止我给他们难堪。
其实生命就是一场修行，一边思索一边做就是了，目标清晰，不断调整路线即可。等你想明白了，也许目标和路径已经不存在了。这就是王阳明“知行合一”的精髓所在。
如果发现机会，思想和行动保持一致，千万别等。
俗话说：“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。”
一个人走过的路，做过的事，都会在他的人生路程上留下痕迹，看似无足轻重，实则日积月累，便逐渐形成了每个人独特的生命轨迹。
如果一个人相信有来世，相信轮回，就应该明白，种瓜得瓜，种豆得豆的道理。道法自然，物极必反，盈满则亏。一个人不要总考虑着今生，更应该想到未来。仿佛那些心术不正的人，最终被法律制裁一样，我们今世的言行，应该想到未来。那些骂名和虚名，
）我们常吃的食用油中，含饱和脂肪酸较多的有棕榈油、椰子油、猪油、牛油、羊油、黄油等，它们的耐热性最好，稍微凉一点就会凝固，适合高温煎炸。
）多吃蛋白质食物对于肝功能不好的患者，需要增加蛋白质的摄入，以利于肝细胞的再生和修复。所以平时需要多吃含蛋白质高的食物，比如豆制品、牛奶、等。
）保证充足睡眠晚上11点到凌晨三点，是肝脏经络最活跃的时候，也是肝脏自我修复最佳的时间段。因此，对于肝功能不好的病人来说，更应该注意休息，不要熬夜，应保持良好的作息规律。
快乐除了和本身的性格有关之外，其实大多数的时候，都来自于自我的认知和行为，所以可以说，人并不是天生下来就注定性格开朗，容易快乐， 而是在于自我的调整和约束。
快乐的人并不是没有烦恼，只是他们明白，哪怕不开心，那些烦恼也不会消失，既然这样，那么为什么还要因此而不快乐呢？
我曾遇到好几个所谓的“聪明人”对我说：他们做事都是“所有的问题”都想明白了再做，每个细节都觉得准确无误了，才开始行动。
说这话的时候，他们都是一脸的自负和得意，感觉自己是个充满智慧的人。
可是后来，我还是看见他们翻车的翻车，散场的散场。我真想去问问他们：你不是都想明白了吗？怎么还会出现这样的结果？只是自身的修养阻止我给他们难堪。
其实生命就是一场修行，一边思索一边做就是了，目标清晰，不断调整路线即可。等你想明白了，也许目标和路径已经不存在了。这就是王阳明“知行合一”的精髓所在。
如果发现机会，思想和行动保持一致，千万别等。
俗话说：“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。”
一个人走过的路，做过的事，都会在他的人生路程上留下痕迹，看似无足轻重，实则日积月累，便逐渐形成了每个人独特的生命轨迹。
如果一个人相信有来世，相信轮回，就应该明白，种瓜得瓜，种豆得豆的道理。道法自然，物极必反，盈满则亏。一个人不要总考虑着今生，更应该想到未来。仿佛那些心术不正的人，最终被法律制裁一样，我们今世的言行，应该想到未来。那些骂名和虚名，