“型男”是新一代魅力的男性，他们有着丰富的内涵，不俗的品位，广博的知识……还有最重要的一点，他们的身材都非常有型，这就像天生穿着一件极品男装一样，最自然也最出众。那么怎么样才能把自己打造成“型男”呢？我针对现在男性朋友普遍的身材做了一些建议，首先为大家介绍一下“排骨男变型男”的打造方法。
“排骨男”特点：身体中脂肪含量少，同时肌肉体积小也不结实。形成这样的身材可能与现在生活便捷导致运动量减少，从而减少了使身体肌肉壮实的促进因素；或是生活工作压力大，饮食不规律，影响了胃肠功能，使机体不能得到足够的营养支持有关。那“排骨男”想要蜕变成型男该怎么办呢？无可质疑，“运动”是必须的！但运动要有章法，科学的运动才会有显著的效果，所以我给排骨男的运动建议是“力量训练为主，有氧锻炼为辅”。
运动篇
“排骨男”特点：身体中脂肪含量少，同时肌肉体积小也不结实。形成这样的身材可能与现在生活便捷导致运动量减少，从而减少了使身体肌肉壮实的促进因素；或是生活工作压力大，饮食不规律，影响了胃肠功能，使机体不能得到足够的营养支持有关。那“排骨男”想要蜕变成型男该怎么办呢？无可质疑，“运动”是必须的！但运动要有章法，科学的运动才会有显著的效果，所以我给排骨男的运动建议是“力量训练为主，有氧锻炼为辅”。
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