最好的医生是自己。均衡膳食，调节心理，适当运动，是保持健康的重要法宝。
现代《营养治疗学》指出：
现代人不是不缺营养，而是许多人营养不均衡。疾病会导致营养状态恶化，营养不均衡会引发疾病，上个世纪七十年代以来，营养治疗学、营养免疫学的研究不断深入。
过度压力引发疾病。
持续的压力长期消耗大量能量，加速身体衰老，使身体像一辆汽车行驶过快，车体失去平衡，部件出现磨损，各种慢性疾病随之而来。
营养素过量或缺乏引发疾病。
除了遗传、环境、压力，许多疾病是吃出来的。营养素的长期过量或缺乏，如蛋白质、脂肪过量，维生素、矿物质、膳食纤维缺乏，是许多慢性病发生的关键原因。
均衡的营养是健康的保证
每日摄入25种以上食物， 膳食多样均衡，可以保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物
