奥修说，去观照你的身体，让它得到真正的放松；然后觉知你的思想，10分钟后，你会看见里面有一个发疯的头脑！而静心能把真正的宁静带给你，让身体和头脑更加和谐。
寻找了一阵子，我确定自己找到了最适合的内在工作载体——静心。
静心（Meditation）是印度灵性大师奥修发展出来的适合现代人的修行方式。在他看来，对于生活节奏忙碌、又接收过多资讯的现代人来说，像古代人那样安静坐着太难了；对小孩来讲，那根本不是静心，那是一种折磨；对充满活力的年轻人而言，那是一种压抑，那不是静心。于是，他设计了更为动态的技巧，通过笑、唱、跑、跳、尖叫、坐、舞蹈、抖动、旋转、凝视……帮助人们进入没有头脑（no-mind；无心）的状态，回归身体。
如今在印度普纳的奥修国际社区，有超过120种静心技巧，通常所说的“静坐”只是其中的一种。奥修说，静心意味着觉知。无论我们做什么都带着觉知就是静心。行为并不是问题，但是问题是我们带给行为的品质。如果带着警觉散步，那么散步就能成为一种静心；如果带着警觉地坐，那么坐也能成为一种静心；如果带着觉知地听，那么聆听鸟儿歌唱也能成为一种静心；如果保持警觉和观照，那么只是倾听你头脑内部的噪音，也能成为一种静心。
虽然静心背后蕴藏的哲理都很深奥，但形式上真的很好玩，就像做游戏一样。它完全不要求你思考、学习、反观、改变，你只要让身体投入地玩耍就够了，至于这过程中你释放了什么、清空了什么，你无从知道也根本不需要知道，因为只要身体在那里就够了。
每种静心技巧都有固定的步骤，也有专门设计的音乐，一般建议初学者加入专业的静心团体，在老师的指导下来做。在北京如今就有好几家静心俱乐部，大多是静心爱好者成立的。你有兴趣的话不妨上网搜索，说不定还能碰到完全免费的公益活动！如果条件允许，还可以到国外参加静心之旅，印度、希腊等地都是不错的选择。
寻找了一阵子，我确定自己找到了最适合的内在工作载体——静心。
静心（Meditation）是印度灵性大师奥修发展出来的适合现代人的修行方式。在他看来，对于生活节奏忙碌、又接收过多资讯的现代人来说，像古代人那样安静坐着太难了；对小孩来讲，那根本不是静心，那是一种折磨；对充满活力的年轻人而言，那是一种压抑，那不是静心。于是，他设计了更为动态的技巧，通过笑、唱、跑、跳、尖叫、坐、舞蹈、抖动、旋转、凝视……帮助人们进入没有头脑（no-mind；无心）的状态，回归身体。
如今在印度普纳的奥修国际社区，有超过120种静心技巧，通常所说的“静坐”只是其中的一种。奥修说，静心意味着觉知。无论我们做什么都带着觉知就是静心。行为并不是问题，但是问题是我们带给行为的品质。如果带着警觉散步，那么散步就能成为一种静心；如果带着警觉地坐，那么坐也能成为一种静心；如果带着觉知地听，那么聆听鸟儿歌唱也能成为一种静心；如果保持警觉和观照，那么只是倾听你头脑内部的噪音，也能成为一种静心。
虽然静心背后蕴藏的哲理都很深奥，但形式上真的很好玩，就像做游戏一样。它完全不要求你思考、学习、反观、改变，你只要让身体投入地玩耍就够了，至于这过程中你释放了什么、清空了什么，你无从知道也根本不需要知道，因为只要身体在那里就够了。
每种静心技巧都有固定的步骤，也有专门设计的音乐，一般建议初学者加入专业的静心团体，在老师的指导下来做。在北京如今就有好几家静心俱乐部，大多是静心爱好者成立的。你有兴趣的话不妨上网搜索，说不定还能碰到完全免费的公益活动！如果条件允许，还可以到国外参加静心之旅，印度、希腊等地都是不错的选择。