已经骨质疏松要治吗？亡羊补牢为时不晚

2016-05-20 11:37阅读：

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已经骨质疏松要治吗？亡羊补牢为时不晚
目前，骨质疏松已经是常见的老年病，被称作“不死的癌症”。已经成为诱发粉碎性骨折的主要危险因素。严重威胁着老年人的生活品质。由于它常常来的悄无声息，所以很多时候都是没有察觉的。甚至很多人从年轻的时候就已经开始骨质疏松了。而骨质疏松一旦被查出来通常都是已经发生了一些极端的事件，比如骨折。来时悄无声息，治疗却难度很大，所以很多老年人认为骨质疏松症到老年期才治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗角度而言，治疗越早，效果越好，所以，老年人一旦被确诊为骨质疏松症，应及早接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。

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除了接受正规医院治疗，还有哪些生活习惯可以缓解骨质疏松，防止骨质疏松对我们造成难以逆转的威海呢？这里建议大家做到以下几点：
（1）多参加体育运动。适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，使骨骼营养良好，延缓骨骼的衰老。
（2）注意合理补充营养。钙、镁是维持骨骼强度所必需的营养素，高钙、高镁食

品有肋于钙代谢的平衡，利于骨矿物质沉积：充足的蛋白质则有助于骨基质形成。老年人饮食中钙、镁摄入量常常不足，这与食量减少、食欲差、消化功能减退等因素有关，因此要注意增加高钙、高镁食品的摄入，如牛奶、鸡蛋、大豆及豆制品，既能提供优质蛋白质，又含有丰富的钙。同时还要充分摄入绿色蔬菜、鱼虾、海产植物、新鲜水果等，其中所含各种维生素对防治骨质疏松症也很重要。

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（3）防止跌倒。老年人的骨质因疏松而变得脆弱，但要只保护得好，就像保护一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎。因此防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。
（4）药物治疗。目前已有多种药物应用于骨质疏松症的治疗中，可在医生的指导下对症选用。如饮食中钙摄入量不足者，可服用钙镁片补充，目前常用的钙镁片剂型很多，用药应遵医嘱，病情较重的患者不能单用钙镁剂，应配合其他药物治疗。维生素D有利于对钙质的吸收，可选用活化维生素D，老年人服用有更佳的效果。需要提醒是，选用何种药物应视个人病情而定，不可擅自滥用。
（5）改正不良习惯。吸烟会增加血液酸度，加速骨质溶解；饮酒过多、过频可导致溶解骨质的内分泌激素增加，使钙质从尿中排泄。因此，应积极戒烟、戒酒。
（6）保持心态乐观、积极、这样有肋于神经反射和平衡功能的加强，从而减少骨折的发生。
（7）有病痛应及时就医。许多内分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可收起骨质疏松症。有些药物会促使骨质溶解，如强的松、肝素之类要慎用。

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衰老是自然界不可抗拒的规律，骨组织也不例外，随着年龄的增长会变得疏松。但只要我们能做到未发病时及时预防，生病后及早治疗，就完全可以做到预防和减轻骨质疏松症。在这里祝愿广大的老年朋友们，拥有强健的骨骼。晚年生活幸福安康。另外，也提醒年轻的朋友们，从年轻时就要有保养骨骼的意识，这样才能更好地在晚年到来的时候预防骨质疏松的发生。

参考文献：中国营养师培训相关教材

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