除了控盐，高血压患者应该注意的那些事儿

2016-06-06 11:58阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1422022934

除了控盐，高血压患者应该注意的那些事儿

近年来，我国高血压的发病率呈增长加快趋势。越来越多的老年人患有高血压，即使是年轻人，高血压也有明显的增长势头。而众所周知，高血压是造成很多疾病的元凶，比如心肌梗死，脑梗死，等等。现在，很多高血压患者已经了解了过多的摄入盐对于血压控制很不利。那除了控盐，是不是还有一些其他的方面也是应该注意的呢？今天，咱们就说一下，高血压患者在膳食方面应该注意的一些问题。供大家参考。

除了控盐，高血压患者应该注意的那些事儿

1、限制高能量食物的摄入。高能量饮食容易引发体重、血脂、血糖的升高，尤其是体重的问题。体重指数（BMI)与血压水平呈正相关，有研究表明：BMI每增加一个单位（千克每平方米），5年内发生高血压的危险性增加9%。所以肥胖已经成为高血压的独立危险因素

之一。

2、注意钙的摄入。很多研究表明，膳食钙的摄入量与血压呈负相关，膳食中每增加摄入100毫克钙，平均收缩压就会下降2.5毫米汞柱，舒张压就会下降1.33毫米汞柱。所以适当增加富含钙质的食物的摄入量，如奶及奶制品、大豆及其制品、坚果类、绿叶蔬菜类对预防原发性高血压是有一定作用的。

除了控盐，高血压患者应该注意的那些事儿

3、注意钾、镁的摄入。适量摄入钾对于钠摄入过多引起的高血压有一定的预防作用，此理论已经得到了多种研究的证实。钾可以促进尿钠的排出，可以扩张血管，增加血管弹性；镁可以扩张外周血管，如果膳食中镁的供应量充足的话，可能对于预防高血压等心脑血管疾病有利。新鲜的、颜色鲜艳的蔬菜水果中，钾、镁的含量都很丰富。

4、适量摄入富含膳食纤维、优质蛋白质的食物，大豆制品是个不错的选择。

除了控盐，高血压患者应该注意的那些事儿

除以上膳食因素，高血压患者在药物治疗上也要注意以下事项：
1、应该在专科医生指导下服用降压药物。许多患者在药物治初期，血压正常了，就以为没有问题了，马上停药。其实这时的血压正常是药物发挥作用的表现，而不是自身调控的结果，一旦停药，血压会再度上升。
2、一般来说，血压升高呈持续状态时，就会不断对身体造成不可逆的损害。患者应该在医生指导下长期坚持服药，而不能随意停药，否则可能因血压大幅度波动而引发严重的并发症。另外，高血压患者应该定期复查，如果出现血压控制不良的情况时，应在医生指导下调整用药。

好的，关于高血压患者生活中应该注意的基本问题就说到这里，祝愿大家早日恢复健康！

参考文献：中国营养师参考教材

举报/Report

我的更多文章

下载客户端阅读体验更佳