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“全民健康生活方式行动”是由国家卫健委（原卫生部）、全国爱卫办和中国疾控中心于2007年共同发起的全国性健康促进项目，旨在应对慢性病高发趋势，通过倡导“三减三健”等核心策略提升全民健康素养。
一、核心目标与实施阶段
目标定位：以“和谐我生活，健康中国人”为主题，通过普及健康知识和技能，引导公众从以治病为中心转向以健康为中心，降低心血管疾病、糖尿病等慢性病风险。
阶段规划：
第一阶段（2007-2016年）：以“健康一二一”（日行万步、吃动平衡）为切入点。
第二阶段（2017-2025年）：深化为“三减三健”专项行动（减盐、减油、减糖；健康口腔、健康体重、健康骨骼），目标到2025年全国居民健康素养水平达25%。
二、当前工作重点：体重管理年行动
2024年起启动为期三年的“体重管理年”行动，聚焦超重肥胖防控：
科学减重策略：
个性化干预：依据BMI值分层管理（正常范围18.5-23.9），超重/肥胖者需结合饮食控制与运动。13
技术支持：上海等地编写AI体重管理手册，提供饮食、运动数字化方案；深圳上线儿童体重数智化平台“体重小管家”。
环境建设：在社区、学校、企业等6类场所建设“健康食堂”，要求配备低盐少油菜品、标注营养成分，并为特殊人群（如糖尿病患者）定制膳食。
三、“三减三健”实践指南
减盐减油减糖：
每日限量：盐≤5克、油≤30克、添加糖≤25克。
实操技巧：使用限盐勺和定量油壶；警惕“隐形盐”（酱油、腌菜、薯片）；用天然香料（葱姜蒜、醋）替代调味品。
健康体重与骨骼：
体重监测：家庭配备体重秤、腰围尺，男性腰围<85cm，女性<80cm。
运动方案：每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳）结合力量训练；老年人推荐健骨操、八段锦。
健康口腔：坚持早晚刷牙2分钟，儿童定期涂氟和窝沟封闭。
四、地域化创新与成效
北方寒冷地区：因高碳水饮食和低温活动减少，肥胖率较高，建议增加杂粮摄入、午后户外活动。
深圳试点成果：居民健康素养水平达50.95%，建成健康支持性环境1625个；全市142家医疗机构提供专业体重管理服务。
宣传月活动：每年9月为全民健康生活方式宣传月，
一、核心目标与实施阶段
目标定位：以“和谐我生活，健康中国人”为主题，通过普及健康知识和技能，引导公众从以治病为中心转向以健康为中心，降低心血管疾病、糖尿病等慢性病风险。
阶段规划：
第一阶段（2007-2016年）：以“健康一二一”（日行万步、吃动平衡）为切入点。
第二阶段（2017-2025年）：深化为“三减三健”专项行动（减盐、减油、减糖；健康口腔、健康体重、健康骨骼），目标到2025年全国居民健康素养水平达25%。
二、当前工作重点：体重管理年行动
2024年起启动为期三年的“体重管理年”行动，聚焦超重肥胖防控：
科学减重策略：
个性化干预：依据BMI值分层管理（正常范围18.5-23.9），超重/肥胖者需结合饮食控制与运动。13
技术支持：上海等地编写AI体重管理手册，提供饮食、运动数字化方案；深圳上线儿童体重数智化平台“体重小管家”。
环境建设：在社区、学校、企业等6类场所建设“健康食堂”，要求配备低盐少油菜品、标注营养成分，并为特殊人群（如糖尿病患者）定制膳食。
三、“三减三健”实践指南
减盐减油减糖：
每日限量：盐≤5克、油≤30克、添加糖≤25克。
实操技巧：使用限盐勺和定量油壶；警惕“隐形盐”（酱油、腌菜、薯片）；用天然香料（葱姜蒜、醋）替代调味品。
健康体重与骨骼：
体重监测：家庭配备体重秤、腰围尺，男性腰围<85cm，女性<80cm。
运动方案：每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳）结合力量训练；老年人推荐健骨操、八段锦。
健康口腔：坚持早晚刷牙2分钟，儿童定期涂氟和窝沟封闭。
四、地域化创新与成效
北方寒冷地区：因高碳水饮食和低温活动减少，肥胖率较高，建议增加杂粮摄入、午后户外活动。
深圳试点成果：居民健康素养水平达50.95%，建成健康支持性环境1625个；全市142家医疗机构提供专业体重管理服务。
宣传月活动：每年9月为全民健康生活方式宣传月，