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提到医学，人们首先想到的是与医生、听诊器、药片、手术刀打交道，但你想过没有，“生活方式”也能成为一种“医学”，一日三餐的安排、每天行走的步数、夜间睡眠的质量，甚至你的情绪状态，才是预防和治疗疾病的关键先生。
今天，就让我们一起走近这位医学领域的全新模式——“生活方式医学（Lifestyle Medicine）”。
不良生活方式是人类健康的隐形杀手
近半个世纪以来，随着生活方式的转变，以糖尿病、高血压、心脑血管疾病为代表的慢性病患病率快速增长，已经取代传染病成为人类健康的主要威胁。
世界卫生组织（WHO）发布的数据显示，在慢性疾病的病因中，生活方式因素占比高达60%，而遗传因素、医疗条件和环境因素仅占40%左右。
当今社会高发的所有慢性病，几乎都与不健康的生活习惯密切相关，吸烟、酗酒、不健康饮食，缺乏体力活动，长期心理压力与睡眠不足正悄然成为人类健康的“隐形杀手”。
生活方式医学的神秘面纱
科技的飞速发展极大地推动了医疗水平的提高，但慢性病增长速度却并没因此得到遏制，病人反而越来越多，问题就出在“重治轻防、只治不防”的医疗模式上。
显然，传统治疗手段（如药物、手术等）无法从根本上扭转慢性病防治的困局，必须另辟蹊径，从改善生活方式着手，生活方式医学正是在这种背景下应运而生。
所谓生活方式医学（Lifestyle Medicine），简单地说，就是不依靠药物，而是从日常生活习惯入手，瞄准慢病根源，从源头控制、逆转慢病进程。
生活方式医学通过生活与医学结合，将医学渗透于日常的饮食、运动、睡眠、心理活动当中，指导人们如何通过科学调整日常生活方式。它关注的不是“生病了吃什么药”，而是“如何通过改变生活来不生病，甚至让已有的病好转”。
它将我们的日常行为——我们吃什么、如何运动、怎样应对压力、睡眠质量如何——视为影响健康最关键的决定性因素，并将那些有循证医学证据、行之有效的行为方式作为处方，来重塑我们的健康。
作为一门新兴学科，生活方式医学与传统医学有着较大区别：与传统医学的“对症治疗”不同，生活方式医学直击慢性病的病因；
今天，就让我们一起走近这位医学领域的全新模式——“生活方式医学（Lifestyle Medicine）”。
不良生活方式是人类健康的隐形杀手
近半个世纪以来，随着生活方式的转变，以糖尿病、高血压、心脑血管疾病为代表的慢性病患病率快速增长，已经取代传染病成为人类健康的主要威胁。
世界卫生组织（WHO）发布的数据显示，在慢性疾病的病因中，生活方式因素占比高达60%，而遗传因素、医疗条件和环境因素仅占40%左右。
当今社会高发的所有慢性病，几乎都与不健康的生活习惯密切相关，吸烟、酗酒、不健康饮食，缺乏体力活动，长期心理压力与睡眠不足正悄然成为人类健康的“隐形杀手”。
生活方式医学的神秘面纱
科技的飞速发展极大地推动了医疗水平的提高，但慢性病增长速度却并没因此得到遏制，病人反而越来越多，问题就出在“重治轻防、只治不防”的医疗模式上。
显然，传统治疗手段（如药物、手术等）无法从根本上扭转慢性病防治的困局，必须另辟蹊径，从改善生活方式着手，生活方式医学正是在这种背景下应运而生。
所谓生活方式医学（Lifestyle Medicine），简单地说，就是不依靠药物，而是从日常生活习惯入手，瞄准慢病根源，从源头控制、逆转慢病进程。
生活方式医学通过生活与医学结合，将医学渗透于日常的饮食、运动、睡眠、心理活动当中，指导人们如何通过科学调整日常生活方式。它关注的不是“生病了吃什么药”，而是“如何通过改变生活来不生病，甚至让已有的病好转”。
它将我们的日常行为——我们吃什么、如何运动、怎样应对压力、睡眠质量如何——视为影响健康最关键的决定性因素，并将那些有循证医学证据、行之有效的行为方式作为处方，来重塑我们的健康。
作为一门新兴学科，生活方式医学与传统医学有着较大区别：与传统医学的“对症治疗”不同，生活方式医学直击慢性病的病因；