网球表面是手上的运动，实际首先是脚上的运动。
网球脚步的诀窍是：开放站位准备，重心落地，垫步启动，快速移动，上腿站位（尽量关闭为佳），站稳下蹲踩地蓄力，蹬腿转腰送拍发力，收腿回位，重心归元。
脚步要快，重心要实，挥拍要稳，宁慢勿快，保持身体重心和球的持续连接，真正把球打准送够，而不是刚刚够到碰到。
你的手能给球多大的推送力首先取决于你的脚步是否到位和站位是否提供足够的蓄力发力空间。脚步未到位，只能靠手上发力，没有腰腿发力，球速就不够快，而且一加大发力就会失去重心，变成切吊。
球速不仅取决于挥拍速度，还取决于以良好脚步为前提的手上推送行程，简单说，挥拍快，球速快，挥拍不快，推拍行程长，球速同样快，而且稳。挥拍又快，推拍行程又长，恭喜你，已成高手。
网球脚步的诀窍是：开放站位准备，重心落地，垫步启动，快速移动，上腿站位（尽量关闭为佳），站稳下蹲踩地蓄力，蹬腿转腰送拍发力，收腿回位，重心归元。
脚步要快，重心要实，挥拍要稳，宁慢勿快，保持身体重心和球的持续连接，真正把球打准送够，而不是刚刚够到碰到。
你的手能给球多大的推送力首先取决于你的脚步是否到位和站位是否提供足够的蓄力发力空间。脚步未到位，只能靠手上发力，没有腰腿发力，球速就不够快，而且一加大发力就会失去重心，变成切吊。
球速不仅取决于挥拍速度，还取决于以良好脚步为前提的手上推送行程，简单说，挥拍快，球速快，挥拍不快，推拍行程长，球速同样快，而且稳。挥拍又快，推拍行程又长，恭喜你，已成高手。