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（陕西）张福生
“亚健康”又称次健康或第三状态、潜病状态，是介于“第一态”健康与“第二态”疾病之间的身体状态。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它像一个两头尖的纺缍。中间粗大的部分，正是处于健康与疾病之间的过渡状态即为亚健康。中医认为亚健康即亚临床状态，是人体由“阴平阳秘”到“阴阳失衡”初始阶段的动态过程中，从健康到疾病的过渡状态，所谓“未病”状态、病前态。未病不是无病，也不是可见的大病。《黄帝内经》中“圣人不治已病治未病”的“未病”即“亚健康”。确切地说，亚健康是一种介于健康和疾病之间生理功能低下的状态，也是疾病的前期表现。在西方发达国家有专家又称“亚健康”为“慢性疲劳综合症”。目前，国内外的研究表明，现在社会中符合前述健康标准者占人群总数的15%左右，有意思的是，人群中已被确诊为患病，属不健康者也占15%左右，亚健康占70%。亚健康状态的人群尽管还未患病，但已有不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。在70%的亚健康人群中已有10%已介于亚健康与疾病之间，可称为“临床前期”。“亚健康”的人群年龄多在20～45岁之间，女性占多数。55岁前后进入“临床前期”者明显增多，65岁以上的人即使没有明显的疾病，大都也处于生理性衰老状态，是亚健康的一种特殊类型，大都具有一种或多种疾病的危险因素，走向疾病的步伐加快。我国目前亚健康人群约占70%，这仅是不科学的估计，把不够健康标准的人和没有被认真排除重要疾病的人归列亚健康。2005年5月19日，“第三届世界养生大会”的新闻发布会公布，我国人群中处于亚健康状态者却占85%。所以有专家指出，“亚健康”是21世纪人类健康的头号大敌。
现代社会中70%以上的人群都几乎处于这种亚健康状态，这些人群虽然没有什么明显的病症，可又似乎不健康；什么都可能拥有，可就是缺少快乐。随着市场经济的高速发展，工作紧张，竞争激烈，生活节奏加快，人们精神压力加大，严重威胁人们的健康，加之不健康的生活方式等原因，造成人们心理障碍，甚至心理失控，引发多种亚健康状态。
亚健康的一般表现为：容易身心疲倦、乏力、失眠、嗜睡、健忘、食欲下降、性欲下降、便秘、注意力不集中、心情烦躁、焦虑、忧郁、烦乱、情绪低落、腰背酸痛、无聊、无助、恐惧不安等等。这些人生命激情下降，人生观偏离常态。往往表现为醉生梦死，过一天算一天，工作缺乏计划；听天由命，相信生命漂泊不定，碰到问题以天命难违进行自我安慰；随波逐流，缺乏判断力，人云亦云，赶时尚，从众心理；浮躁狂热，把内在不安化成矛盾，攻击它人，报复社会或唯我独尊。对于种种表现，若无明确的临床诊断的疾病，有以下3～4个感觉的即可诊断为“亚健康”：1.浑身乏力；2.易疲倦；3.头脑不清爽；4.思想涣散；5.头痛；6.面部疼痛；7.眼睛疲劳；8.眩晕；9.起立时眼发黑；10.耳鸣；11.声音有异常；12.郁闷不快；13.早晨起床不适；14.失眠早醒；15.手足发凉；16.便秘；17.心悸；18.坐立不安；19.肩颈僵硬。
随着城市化步伐的加快，都市人常见的类似亚健康的表现，成了人们称之为“现代新综合征”：
大楼综合征：鼻塞、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、眼咽刺激感，离开大楼即消失；
空调综合症：头痛、头晕、胸闷、燥热、注意力不集中、关节痛、记忆力下降，重则感冒；
电脑综合症：视力降低、结膜角膜炎、头胀、失眠、心悸、抑郁、易怒、难以与人沟通，情绪低落；
信息污染综合征：偏头痛、脑胀、不安、疲乏感、注意力不集中、抑郁、判断力下降、厌食、血压偏高、易怒；
星期一综合症：疲倦、头晕、纳差、注意力不集中、反应迟缓、工作效率差。
亚健康的发生发展表现与社会环境、心理、生活方式等因素密切相关，其中大多数是可逆的心身失调，它向身体发出了一个信号，一种“保护性的反应”，说明应该引起注意。要消除亚健康，应当主动养生，生活节奏有规律，营养均衡，注意体育锻炼，建立健康的生活方式，做好自我心理调节，保持乐观向上，豁达开朗，与人为善的人生态度，才有可能使亚健康向健康状态转化。
作者简介：
张福生，男，汉族，1943年2月生于陕西省三原县，祖籍山西省临猗县北辛乡张家坡。1969年毕业于西安交通大学医学院（原西安医学院）医疗系，分配到陕西省柞水县红岩寺地段医院从事医疗工作。1988年调回三原县医院，内科副主任医师职称，曾先后担任医务科科长、业务副院长职务，2003年退休。医学知识和技能全面，业余兴趣广泛，涉猎哲学、文化、宗教、心理学、生命科学等领域。2012年4月，张福生著书《人·漫话生命》，由中国文化出版社出版。