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第一位的，你是第二位的，老公是第三位的。
然而老公没同意你，他把自己放在了第一位，把你和事情都放到了次位。所谓的自私，只不过是别人对自己好大过了别的。
可是，如果你都不关心自己，却依靠老公的关心，什么时候是个头呢？你这边使劲透支着自己，那边期待老公来关心你，这样合适吗？
K之所以对老公不关心自己这么愤怒，原因之一就是她太消耗自己，太不关心自己了。一个人先是透支了自己，才会对别人的需求很大。
有的同学会极端：那么不应该对老公有期待和需求吗？那还要他干嘛？
我这么说，不代表不应该对老公有需求。而是我们对他人的需求，是有个度的。这个度不是你规定的合理，而是他人意愿和能力的双上限，超过了一个，就给不出来了。
所以此刻，如果你的需求超出了他的意愿或能力的度，你能怎么办呢？
你无限透支自己，谁能补得上呢？
此刻你最应该做的，就是心疼下自己。别再那么累。
那怎么办呢？难道不工作了吗？
工作还是要做的。只是在工作和辛苦之间产生冲突的时候，先选择自己。
02
同学Q说：
Q说，她真的很生气，她觉得公婆特别不体谅自己，非常过分。
我问Q：你给他们买吗？
Q说，买啊，不买他们就闹。
我对Q说：是啊，给他们买，你会变得更困难。不给他们买，他们就会不满意。所以，在你的更困难和他们的不满意之间，你选择了照顾后者。因为让他们满意，比你的困难更重要。那这时候，你有体谅自己吗？
如果你有体谅自己，你怎么舍得为了安抚别人的情绪，而不顾自己的困难现状？
如果你都不体谅自己，你要依靠公婆来体谅你吗？这样合适吗？
怎么体谅自己呢？
就是你的困难，比他们的不满更重要。体谅他们是好的，可是你需要在体谅他们跟体谅自己产生冲突的时候，先去体谅自己。
03
同学J说：
我问J：如果你不管她，让她自己去还吧，会怎么样？
J说，她就会过得很惨，我又很心疼她。
是啊。她重男轻女，假如这是无法改变的。你很期待她心疼你，假如这很难实现。那么，你心疼自己了吗？
如果你心疼自己，你怎么舍得拿出自己仅有的钱，去先心疼别人？
妈妈省吃俭用替弟弟还借款很可怜，可是你拿出自己仅有的辛苦钱就不可怜吗？在妈妈的可怜和你的可怜之间，你选择先心疼谁呢？
你不心疼自己，然后让妈妈来心疼你，这样合适吗？
那么怎么心疼自己呢？
就是拒绝她。她愿意心疼弟弟，就让自己的心疼去买单而可怜吧。
04
我们总以为：
因为我做了，所以你也要去做。因为我为家付出了很多，所以你也要付出很多。因为我很体谅你，所以你也要体谅我。因为我对你好，所以你要对我好。因为我不欺负你，所以你也不能欺负我。
因为我是这么做的，所以你也要这么做。这就是人愤怒时理所当然的第二个资格感。（第一个见上篇：因为我是对的，所以你要去做。）
为了增加“我做了很多”的感觉，人的潜意识就开始玩一些小游戏。怎样才能衬托出我做了很多呢？
就是：你看，我都把自己放在第二位了，我都为了做XX，非常牺牲自己了。
牺牲感，委屈感，会让人感觉到我付出了全部，付出了全力。你看，我都付出了我的全部了，你是不是也应该付出你的全部呢？
愤怒背后有个共性的根源：
对K来说，她为了家和工作，牺牲了自己。对Q来说，她为了公婆牺牲了自己。对J来说，她为了妈妈牺牲了自己。
可实际上，你做了，从来不是别人也要这么做的理由。你牺牲了，更不是别人也要牺牲的理由。
05
别人能同样对你，自然是最好的。我对你好，你对我好。我为你牺牲，你为我委屈。这是多么伟大的相濡以沫，但也是多么的愚蠢。
自己都要快死了，不赶紧去找找哪里有水，还要吐唾沫给对方，然后等着对方吐唾沫给自己。非常伟大，也非常幼稚。
最好的爱，当然是别人给。这个比自己爱自己要省事多了。但，现实生活中，别人的爱是这样的：
你抱怨，愤怒，他也还是这样。你换100个伴侣，也是这个特点。也就是说，可是无论如何，你都得接受这样一个现实：
你之所以愤怒，是你接受不了别人的有限性。
如果你无限制地折磨自己，牺牲自己，委屈自己，没人能给你补上这个洞。即使你对面的人再强大，也无济于事。
有读者留言说：如果他不管这个家，我也不管这个家，那家不就散了吗？
这是非黑即白的逻辑。
他是有限的管这个家，并非“一点都不”管这个家，只是没有管到期待的程度，就会被你识别为不管家了。他并非不管家，他只是把自己放在了比管家、责任、关心你，更重要的位置上。
他只是在自己舒服了之后，才愿意做别的。而这，恰恰是你不敢的。你不敢把自己放在第一位。
我们不去评判他这么做对还是做，我们只关心你：
你对自己做了什么呢？要沦落到如此需要他的爱。
你需要他重视你，可是你重视自己了吗？你如果重视自己，怎么舍得总是把事情和责任放在第一位？
你需要他尊重你，可是你尊重自己了吗？你如果尊重自己，怎么舍得轻易放弃自己的主见？
你需要他爱你，可是你爱自己了吗？
06
人为什么不敢对自己好呢？
对K来说，照顾自己大于了照顾家和工作，会有什么感觉？对Q来说，照顾自己大于了照顾公婆的情绪，会有什么感觉？对J来说，照顾自己大于了照顾妈妈的可怜，会有什么感觉？
人会体验到自私，会觉得自己很坏，会觉得羞愧，会激活自己内心深处强烈的不值得的感觉，会觉得我不值得对自己这么好。
潜意识说：我一个从小就是仆人的命，长大了还做起自己的主人来了？
不行不行，太恐慌了。
还是继续牺牲吧，多伟大。我只配把自己放在第二位，第三位，然后幻想着换来别人牺牲自己，来爱我，来把我放在第一位，把他自己放在第二位。
可怜了别人就是不牺牲自己。然后，失败，愤怒，循环。
度过一生。
绝望吗？
如果你想改变，就要从现在开始：把自己放在第一位。
这才是真正的对他人负责的方式。你是有限的，你做不了那么多。你要舍得让工作不够完美，让自己没有照顾好家，没有照顾好妈，没有照顾好孩子，没有照顾好公婆，没有照顾好那么多。
因为你是有限的。
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愤怒本身，与愤怒无关。愤怒是背后我们一系列信念、局限、缺失的结果，愤怒是我们的视线只盯着事情，忘记了思考。
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然而老公没同意你，他把自己放在了第一位，把你和事情都放到了次位。所谓的自私，只不过是别人对自己好大过了别的。
可是，如果你都不关心自己，却依靠老公的关心，什么时候是个头呢？你这边使劲透支着自己，那边期待老公来关心你，这样合适吗？
K之所以对老公不关心自己这么愤怒，原因之一就是她太消耗自己，太不关心自己了。一个人先是透支了自己，才会对别人的需求很大。
有的同学会极端：那么不应该对老公有期待和需求吗？那还要他干嘛？
我这么说，不代表不应该对老公有需求。而是我们对他人的需求，是有个度的。这个度不是你规定的合理，而是他人意愿和能力的双上限，超过了一个，就给不出来了。
所以此刻，如果你的需求超出了他的意愿或能力的度，你能怎么办呢？
你无限透支自己，谁能补得上呢？
此刻你最应该做的，就是心疼下自己。别再那么累。
那怎么办呢？难道不工作了吗？
工作还是要做的。只是在工作和辛苦之间产生冲突的时候，先选择自己。
- 因为你很重要，你比工作更重要。
02
同学Q说：
- 我公婆非常能索取。五十多岁，家里的电器、穿的、吃的、用的、生病、买药品，全都要我们给他买，他自己的钱一毛不拔。很多时侯还一副高高在上的样子、理直气壮地索取。我们的经济也很一般啊。
Q说，她真的很生气，她觉得公婆特别不体谅自己，非常过分。
我问Q：你给他们买吗？
Q说，买啊，不买他们就闹。
我对Q说：是啊，给他们买，你会变得更困难。不给他们买，他们就会不满意。所以，在你的更困难和他们的不满意之间，你选择了照顾后者。因为让他们满意，比你的困难更重要。那这时候，你有体谅自己吗？
如果你有体谅自己，你怎么舍得为了安抚别人的情绪，而不顾自己的困难现状？
如果你都不体谅自己，你要依靠公婆来体谅你吗？这样合适吗？
怎么体谅自己呢？
就是你的困难，比他们的不满更重要。体谅他们是好的，可是你需要在体谅他们跟体谅自己产生冲突的时候，先去体谅自己。
- 你要知道，你很重要，比他们的不满意更重要。
03
同学J说：
- 妈妈重男轻女，总是不心疼我。我辛苦赚的钱，却要我拿出来给弟弟全款买房。她只知道心疼弟弟。我不给吧，她就会去借钱给弟弟全款买，然后自己再省吃俭用地还。她那么可怜，我又不能坐视不管。你说，她为什么不能心疼我？
我问J：如果你不管她，让她自己去还吧，会怎么样？
J说，她就会过得很惨，我又很心疼她。
是啊。她重男轻女，假如这是无法改变的。你很期待她心疼你，假如这很难实现。那么，你心疼自己了吗？
如果你心疼自己，你怎么舍得拿出自己仅有的钱，去先心疼别人？
妈妈省吃俭用替弟弟还借款很可怜，可是你拿出自己仅有的辛苦钱就不可怜吗？在妈妈的可怜和你的可怜之间，你选择先心疼谁呢？
你不心疼自己，然后让妈妈来心疼你，这样合适吗？
那么怎么心疼自己呢？
就是拒绝她。她愿意心疼弟弟，就让自己的心疼去买单而可怜吧。
- 因为你很重要，你比妈妈的可怜更重要。
04
我们总以为：
因为我做了，所以你也要去做。因为我为家付出了很多，所以你也要付出很多。因为我很体谅你，所以你也要体谅我。因为我对你好，所以你要对我好。因为我不欺负你，所以你也不能欺负我。
因为我是这么做的，所以你也要这么做。这就是人愤怒时理所当然的第二个资格感。（第一个见上篇：因为我是对的，所以你要去做。）
为了增加“我做了很多”的感觉，人的潜意识就开始玩一些小游戏。怎样才能衬托出我做了很多呢？
就是：你看，我都把自己放在第二位了，我都为了做XX，非常牺牲自己了。
牺牲感，委屈感，会让人感觉到我付出了全部，付出了全力。你看，我都付出了我的全部了，你是不是也应该付出你的全部呢？
愤怒背后有个共性的根源：
- 我不爱自己，但你要爱我。
- 我把自己放在次位，但你要把我放到首位。
对K来说，她为了家和工作，牺牲了自己。对Q来说，她为了公婆牺牲了自己。对J来说，她为了妈妈牺牲了自己。
可实际上，你做了，从来不是别人也要这么做的理由。你牺牲了，更不是别人也要牺牲的理由。
05
别人能同样对你，自然是最好的。我对你好，你对我好。我为你牺牲，你为我委屈。这是多么伟大的相濡以沫，但也是多么的愚蠢。
自己都要快死了，不赶紧去找找哪里有水，还要吐唾沫给对方，然后等着对方吐唾沫给自己。非常伟大，也非常幼稚。
最好的爱，当然是别人给。这个比自己爱自己要省事多了。但，现实生活中，别人的爱是这样的：
- 有时候有，有时候没有。即使有时候有，也只是在一定程度上有。
你抱怨，愤怒，他也还是这样。你换100个伴侣，也是这个特点。也就是说，可是无论如何，你都得接受这样一个现实：
- 别人给的爱，是有限的。
你之所以愤怒，是你接受不了别人的有限性。
如果你无限制地折磨自己，牺牲自己，委屈自己，没人能给你补上这个洞。即使你对面的人再强大，也无济于事。
有读者留言说：如果他不管这个家，我也不管这个家，那家不就散了吗？
这是非黑即白的逻辑。
他是有限的管这个家，并非“一点都不”管这个家，只是没有管到期待的程度，就会被你识别为不管家了。他并非不管家，他只是把自己放在了比管家、责任、关心你，更重要的位置上。
他只是在自己舒服了之后，才愿意做别的。而这，恰恰是你不敢的。你不敢把自己放在第一位。
我们不去评判他这么做对还是做，我们只关心你：
你对自己做了什么呢？要沦落到如此需要他的爱。
你需要他重视你，可是你重视自己了吗？你如果重视自己，怎么舍得总是把事情和责任放在第一位？
你需要他尊重你，可是你尊重自己了吗？你如果尊重自己，怎么舍得轻易放弃自己的主见？
你需要他爱你，可是你爱自己了吗？
06
人为什么不敢对自己好呢？
对K来说，照顾自己大于了照顾家和工作，会有什么感觉？对Q来说，照顾自己大于了照顾公婆的情绪，会有什么感觉？对J来说，照顾自己大于了照顾妈妈的可怜，会有什么感觉？
人会体验到自私，会觉得自己很坏，会觉得羞愧，会激活自己内心深处强烈的不值得的感觉，会觉得我不值得对自己这么好。
潜意识说：我一个从小就是仆人的命，长大了还做起自己的主人来了？
不行不行，太恐慌了。
还是继续牺牲吧，多伟大。我只配把自己放在第二位，第三位，然后幻想着换来别人牺牲自己，来爱我，来把我放在第一位，把他自己放在第二位。
可怜了别人就是不牺牲自己。然后，失败，愤怒，循环。
度过一生。
绝望吗？
如果你想改变，就要从现在开始：把自己放在第一位。
这才是真正的对他人负责的方式。你是有限的，你做不了那么多。你要舍得让工作不够完美，让自己没有照顾好家，没有照顾好妈，没有照顾好孩子，没有照顾好公婆，没有照顾好那么多。
因为你是有限的。
- 接纳自己的有限性，就是爱自己的开始。
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愤怒本身，与愤怒无关。愤怒是背后我们一系列信念、局限、缺失的结果，愤怒是我们的视线只盯着事情，忘记了思考。
我们推出《愤怒分析表》二期。
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