芒果的营养和禁忌，及种植条件

常见水果的营养和禁忌，及种植条件:芒果
摘选自互联网。
芒果，Mango。原产印度的常绿乔木，高9到27米。
营养成分：
糖含量高达12％～20％，碳水化合物67.29％，还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C，且以维生素A含量最 高。果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分特别高。每百克果肉含维生素C 56．4—137．5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16％；种子中含蛋白质5．6％；脂肪16．1％；碳水化合物69．3％。
芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂。
芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌、明目的作用。芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃 肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。芒果含有营 养素及维生素C、矿物质等，具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。 芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C 的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤。芒果中含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽