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的区域，位于斜方肌深面，起始于第６颈椎棘突至第４胸椎棘突，抵止于肩胛骨的脊柱缘。该肌受肩胛背神经支配，收缩时牵拉肩胛骨向脊柱靠拢。可分为上、中、下三部分。因为肌肉纤维走向的不同，其机能各有特色，十分多样化。
少林易筋治疗法：
拉筋法：
1、交叉双手，将其抬起使其与肩齐平，将手掌面向你。弯曲膝部，轻轻内收尾椎。深呼吸，在呼气的时候将双手外撑，低头颔胸，将肩胛骨拉开，重复10次。主要用于菱形肌的拉伸。（见下图）
2、将双手交叉在一起，背在身后，向前弯曲身体。保持这个姿势，呼吸5次。（见下图）
3、将双手交叉在一起，背在身后，向前挺胸。保持这个姿势，呼吸5次。（见下图）
抻筋法：
1、将双手放在一起，背在身后。如果将双手交叉在一起感到很困难，可以使用带子或者毛巾。弯曲双膝，微微内吸尾椎。不要过分弓背。深呼吸，在呼气的时候将双臂向后转动，并将精力集中在胸肌的拉伸上。保持这个姿势，重复5次。
2、将双手高举在头部以上，如果有必要，在双手之间拉一块毛巾。弯曲膝部，向侧边弯曲身体。将注意力集中在肋间肌和体侧。保持这个姿势，呼吸1次。然后切换至身体另一侧，以同样的方法重复前面的过程5次。
3、菱形肌的功能是使肩胛骨内收和内旋。患者双手叉腰，做肩胛骨向后合拢动作，检查时将手指伸入肩胛骨脊柱缘下，可触及菱形肌收缩。对菱形肌和斜方肌中下束做针对性锻炼尤为重要。主要的抻筋动作是坐姿划船。端坐于床上或者垫子上，上身保持竖直，紧腰，挺胸，收腹。沉肩，使左右肩胛骨保持在同一水平面上，双肘紧贴两肋向后拉动，直至上臂与小臂呈90度停止，如此反复。每次3组，每组8～12个。
提醒：做好该动作的关键是用力过程中保持腰部紧张状态，这样才能让力量平衡集中于菱形肌上。
4、一只手伸直，另一只手扳住其肘关节，向屈曲手方向牵拉，可以明显感觉到菱形肌受拉。（见下图）
5、告诉家庭妇女一个解决的方法，就是跪着擦地板，以头上出微汗为宜，双脚跪坐，双手按压地面，手掌平行向前推，以能维持平衡的距离为宜，定住动作30秒。（见下图，手注意要平行，而不要分开）
理筋法：
治疗原则：舒筋通络，散瘀止痛。
理筋手法操作：
滑按推理舒筋法：病人取俯卧位。术者立于健侧，用双手顺菱形肌纤维方向（由内上向外下方）滑动按压数遍；而后，双拇指施推理手法数次，以舒顺该筋肉组织。（见下图）
按摩俞穴痛点法：病人取坐位。术者立于后方，用一手固定肩部，另手拇指揉、压风门、肩中俞、天宗及局部痛点各１分钟左右，指压缺盆穴半分钟，以达到通络止痛之目的。
抚摩按揉背部法：病人取俯卧位。术者立于健侧，用双手大、小鱼际部抚摩伤侧脊柱与肩胛间区数分钟；而后，用双手拇指按揉菱形肌损伤处２分钟左右，以达到散瘀通络之目的。
按压痛点顿拉法：病人健侧取卧位。术者立其后方，双拇指呈“八”字形按压损伤之痛点；助手立于床头，双手托握伤肢腕部，先活动肩关节数次。趁其不备，迅速向病人伤侧太阳穴方向顿拉一次。
注意事项：注意局部保暖，减少肩胛骨外旋活动。
少林易筋治疗法：
拉筋法：
1、交叉双手，将其抬起使其与肩齐平，将手掌面向你。弯曲膝部，轻轻内收尾椎。深呼吸，在呼气的时候将双手外撑，低头颔胸，将肩胛骨拉开，重复10次。主要用于菱形肌的拉伸。（见下图）
2、将双手交叉在一起，背在身后，向前弯曲身体。保持这个姿势，呼吸5次。（见下图）
3、将双手交叉在一起，背在身后，向前挺胸。保持这个姿势，呼吸5次。（见下图）
抻筋法：
1、将双手放在一起，背在身后。如果将双手交叉在一起感到很困难，可以使用带子或者毛巾。弯曲双膝，微微内吸尾椎。不要过分弓背。深呼吸，在呼气的时候将双臂向后转动，并将精力集中在胸肌的拉伸上。保持这个姿势，重复5次。
2、将双手高举在头部以上，如果有必要，在双手之间拉一块毛巾。弯曲膝部，向侧边弯曲身体。将注意力集中在肋间肌和体侧。保持这个姿势，呼吸1次。然后切换至身体另一侧，以同样的方法重复前面的过程5次。
3、菱形肌的功能是使肩胛骨内收和内旋。患者双手叉腰，做肩胛骨向后合拢动作，检查时将手指伸入肩胛骨脊柱缘下，可触及菱形肌收缩。对菱形肌和斜方肌中下束做针对性锻炼尤为重要。主要的抻筋动作是坐姿划船。端坐于床上或者垫子上，上身保持竖直，紧腰，挺胸，收腹。沉肩，使左右肩胛骨保持在同一水平面上，双肘紧贴两肋向后拉动，直至上臂与小臂呈90度停止，如此反复。每次3组，每组8～12个。
提醒：做好该动作的关键是用力过程中保持腰部紧张状态，这样才能让力量平衡集中于菱形肌上。
4、一只手伸直，另一只手扳住其肘关节，向屈曲手方向牵拉，可以明显感觉到菱形肌受拉。（见下图）
5、告诉家庭妇女一个解决的方法，就是跪着擦地板，以头上出微汗为宜，双脚跪坐，双手按压地面，手掌平行向前推，以能维持平衡的距离为宜，定住动作30秒。（见下图，手注意要平行，而不要分开）
理筋法：
治疗原则：舒筋通络，散瘀止痛。
理筋手法操作：
滑按推理舒筋法：病人取俯卧位。术者立于健侧，用双手顺菱形肌纤维方向（由内上向外下方）滑动按压数遍；而后，双拇指施推理手法数次，以舒顺该筋肉组织。（见下图）
按摩俞穴痛点法：病人取坐位。术者立于后方，用一手固定肩部，另手拇指揉、压风门、肩中俞、天宗及局部痛点各１分钟左右，指压缺盆穴半分钟，以达到通络止痛之目的。
抚摩按揉背部法：病人取俯卧位。术者立于健侧，用双手大、小鱼际部抚摩伤侧脊柱与肩胛间区数分钟；而后，用双手拇指按揉菱形肌损伤处２分钟左右，以达到散瘀通络之目的。
按压痛点顿拉法：病人健侧取卧位。术者立其后方，双拇指呈“八”字形按压损伤之痛点；助手立于床头，双手托握伤肢腕部，先活动肩关节数次。趁其不备，迅速向病人伤侧太阳穴方向顿拉一次。
注意事项：注意局部保暖，减少肩胛骨外旋活动。