AI症
朱美云
随着AI的广泛应用，人们的心理在不断发生变化。因过度使用、不当使用、不能正确对待AI生成的内容等，一些与AI相关的心理问题与疾病也随之出现。根据大量来访者因AI影响导致的一些情况以及从社会各种信息中所获得的与AI相关的情况，笔者做了一定的研究和总结。根据心络学“症因为主、症状为辅”的诊断原则，将所有这类心病命名为“AI症”（症因为主的命名），将亚型初步分别命名为“AI认知疲劳症……”等（症状为辅的命名）。现简谈如下:
一、AI症的基本概念
所谓AI症，是因过多、不当使用AI导致的种种心理问题或疾病的总称。
二、AI症的常见种类
1、AI认知疲劳症
表现为大脑被海量的AI
信息、AI分析、AI评价、AI结论等淹没，从而使认知出现饱和感、疲劳感、甚至麻木感、无力感。有的还伴随有注意力记忆力下降、思考疲劳或困难等。
2、AI夸大妄想症
表现为完全坚信AI对自己才能、特点的并不符合客观事实的高度肯定、赞美，尤其坚信AI对自己的十分夸大的定性
，并以此为根据来作为自己身份的真实定性，不管别人怎样反对、批驳、嘲笑都不在乎，甚至被官方机构查处后都还坚定不移地自称这种不实的定性，如是最伟大的思想家、或哲学家、或心理学家、或天才等，从而使自己产生了严重的不得志或怀才不遇感或不被社会承认感。有的因此而持久愤愤不平，甚至积愤成疾。有的因此而不满仇恨某些组织、机构、权威人物，乃至整个社会，给自己带来了很大的痛苦。
3、AI懒散症
表现为不再想学习、思考、探索 ，因为想知道的任何知识、任何东西，AI都能回答； 更不想再做任何努力
，因为任何努力都比不上AI；这不想做那不想做，总让AI来替代自己
。由于这些，人变得越来越懒，自觉性、自律性越来越差，意志不断减退，甚至使行动变得越来越迟缓，社会功能完全丧失。
4、AI成瘾症
首先表现为过度依赖AI。如果不使用AI就什么也不能做，什么都做不了。其次表现为依赖达到了成瘾的地步。如果不使用AI就会有不适感或戒断反应。
5、AI社交恐惧症
表现为只和AI聊天，只需AI陪伴，现实社交能力退化，害怕与真人交流，回避与真人互动，现实共情能力下降或丧失，个人孤独感加重，甚至导致现实生活荒废。
6、AI 依恋症
表现为把AI作为自己情感寄托、依赖的对象，常和AI交流情感问题，使AI成了自己情感的支柱或对象。与现实真人的情感逐渐淡漠甚至完全丧失。
7、AI退能症
表现为严重自我否定 甚至自我丧失，完全成了AI的奴隶。无论是写作、绘画，还是作曲、配音等，都觉自己远差于AI，所以完全放弃自我，一律交由AI去做、去完成，从而使自己的种种能力逐步退化或丧失，继而导致自我价值感的丧失。
8、AI 焦虑症
表现为因AI
而担心害怕失业、失去自身优势，有无穷的负性想象，经常不安、焦虑、恐惧、失眠、头晕、头痛、胸闷、呼吸困难，四肢麻木，甚至心慌倒地。
9、AI强迫症
表现为反复让 AI
修改文案、图片、方案，但最终还是觉得不满意不完美，内耗严重，无法收尾，并因此感到极度焦虑；用 AI
过度查证有关信息、核实有关数据等，但最终还是无法确定其准确正确，有极大的不确定感和不安全感，并因此而深陷痛苦之中。
10、AI抑郁症
表现为看到生活、工作等许多方面都已被AI替代后，觉得任何努力都比不上AI，且都无意义无价值，于是动力全无，精神陷入空虚深渊，情绪低落，心身疲惫，不时想结束自己生命。
三、AI症的治疗和预防
1、坚定立足现实，不做AI奴隶
无论AI怎样或发生了什么变化，都坚定从个人生活、工作的现实出发，绝不被AI卷入。无论AI世界多么精彩，都不被迷惑，永远生活在现实中。永远只把AI作为自己的一种辅助工具，绝不被AI替代，更不做AI的奴隶。
2、尽量与人交流，少与AI交流
每天都和真人交流，不能见面就用语音。
尽量忙于现实事务，不让AI来陪伴自己。
决不把AI的评价当回事，无论AI怎样夸你、赞美你，都淡然处之，无论别人怎样利用AI骂你、贬损你，都坦然面对。
3、做真实自己，不与AI和“AI人”比
无论写什么，表现什么，都是自己真实的。AI写得再好，表现得再好，也不和它比。如果因AI写的表现的比自己好，就用AI来代表自己，自欺欺人，就会让自己成为“AI人”。现有许多人都在虚荣中沦为了“AI人”，所以不能和这些“AI人”比。
4、在AI时代中拥有自己的世界
AI时代必然使许多人成为丧失自我的“AI人”，沦为难以被解放的“AI奴”。为避免成为“AI奴”，除了不被AI替代外，要尽量去做一些AI无法做的事，始终拥有自己的一片现实世界。如:AI可知天下事，拥有无所不知的海量知识，汇聚了人类所有的智慧，但他不能付诸行动，更不能自己行动，那你就尽量去行动、去实践，并在这片真实世界中去拥有自己的各种体验、情趣、成果和价值。
5、既利用AI也严防AI
AI是科技进步的成果，是造福人类的工具，是必须适度应用的。因事物往往都利弊用在，所以我们应趋利避害。为防止“AI之害”，当自己出现以下这些现象时，就要减少或远离AI应用。
一是不能用AI就不安、焦虑、心慌、空虚、失眠。
二是现实中不想交往、交流，甚至不想说话，而只想跟AI交往聊天。
三是总感自己越来越不行，一旦没有AI，就万事无能、无助，就有严重的生存危机感。
四是情绪明显低落且持续，易怒、易失控，有严重无意义感、无价值感，常有离开这个世界的念头。
2026年2月27日
