单纯对抑郁的关注绝不会造成心理上的纠缠，抑郁症患者的心理是矛盾的。他们都有自己的切身体会：如能不关注自己的向题，不去多想，就不会出现预料中的抑郁。因而他们总是努力地抗拒：迫使自己不要去想，不要关注自己的问题。但结果适得其反：越想越会关注，而且越%越深。
其实他们的内心也不想对抗，甚至害怕对抗，但似乎总有一股巨大的魔力驱使他们去对抗一番，纠结一番，这种心理上或行为的对抗纠缠是身不由己、情不自禁的。
此时大脑里似乎有两个人，甚至很多人、很多声音在吵架，在互相指责。比如，一个人总是责怪自己一无是处，活着像垃圾；另一个人却总是安慰自已说，我还是有优点的，比上不足，比下有余；一个人让我快点去死，死了就解脱了；另一个人让我不要用死逃避，再扛一扛吧。
当抑郁心理出现后，自己不想折腾，偏要去折腾一番；当注意力朝向驱体化时，努力强迫自己不去关注，结果更加关注。他们总是强迫自己不去对抗不去挣扎，却拼命对抗，拼命挣扎。当不好的结果发生后，暗示自己不去介意，偏会介意；暗示自己不去纠缠，偏去纠缠；逼着自己不要想，却日思夜想，梦里也去想。开始，他们因一点难以排解的生活烦恼而抑郁，后来因无法战胜抑郁，尤其对抑郁所伴随的问题（如失眠、无精打采、身体不适等）而感到愤怒、恐惧和抑郁。再后来，他们领教了对抗抑郁必然加重抑郁，所以不想对抗，却因强迫自己不要对抗反而去对抗而抑郁。最后他们知道只有放下不管，顺其自然，却因为排郁老是不肯放过他们而深感无奈和绝望。与抑郁斗争多年，其实患者也想放下，不再纠结，不再关注，可是他们的内心却有极大的无奈，欲罢不能，痛苦纠结。患抑郁症多年的人，心灵一定受
其实他们的内心也不想对抗，甚至害怕对抗，但似乎总有一股巨大的魔力驱使他们去对抗一番，纠结一番，这种心理上或行为的对抗纠缠是身不由己、情不自禁的。
此时大脑里似乎有两个人，甚至很多人、很多声音在吵架，在互相指责。比如，一个人总是责怪自己一无是处，活着像垃圾；另一个人却总是安慰自已说，我还是有优点的，比上不足，比下有余；一个人让我快点去死，死了就解脱了；另一个人让我不要用死逃避，再扛一扛吧。
当抑郁心理出现后，自己不想折腾，偏要去折腾一番；当注意力朝向驱体化时，努力强迫自己不去关注，结果更加关注。他们总是强迫自己不去对抗不去挣扎，却拼命对抗，拼命挣扎。当不好的结果发生后，暗示自己不去介意，偏会介意；暗示自己不去纠缠，偏去纠缠；逼着自己不要想，却日思夜想，梦里也去想。开始，他们因一点难以排解的生活烦恼而抑郁，后来因无法战胜抑郁，尤其对抑郁所伴随的问题（如失眠、无精打采、身体不适等）而感到愤怒、恐惧和抑郁。再后来，他们领教了对抗抑郁必然加重抑郁，所以不想对抗，却因强迫自己不要对抗反而去对抗而抑郁。最后他们知道只有放下不管，顺其自然，却因为排郁老是不肯放过他们而深感无奈和绝望。与抑郁斗争多年，其实患者也想放下，不再纠结，不再关注，可是他们的内心却有极大的无奈，欲罢不能，痛苦纠结。患抑郁症多年的人，心灵一定受
