伊能静自曝半年瘦到86斤！这种饮食方式，普通人千万别学！
侬好上海
来源：上观新闻 作者：新民晚报 韩佳艳
不敢随便戒碳水减肥了！
明星减肥本不算稀罕事，但最近伊能静这段减肥经历，却冲上了热搜！引发网友热议↓
她在社交媒体发布视频，自曝曾执行过生酮饮食，戒碳水，高油脂，每天起来都会喝油，3天只吃一点点红薯，半年体重直接瘦到86斤！
伊能静坦言，身体是轻盈了但脸却垮了。后来才发现，戒碳水会让身体很虚，不是最好的方法。
现在觉得“控糖”更重要。她表示：“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色，比极致的瘦更重要。”
不少网友直接喊话：普通人真别学明星的变瘦方法！
“生酮两周就顶天了，普通女生不要跟她学，半年下来姨妈拜拜头发拜拜......”
那么究竟什么是生酮饮食？为何网友都说“生酮饮食”对身体不好？
小侬先来给大家普及下“生酮饮食”。所谓“生酮饮食”，简单说就是吃肉、吃菜，但几乎不吃主食。它是一种低碳水、适量蛋白、高脂肪的饮食模式，来诱导身体产生酮体以提供所需的能量，不再主要依赖碳水化合物作为能量来源。【葡萄糖是大脑唯一的能量来源！碳水化合物食用不到位，不利大脑健康！】
侬好上海
来源：上观新闻 作者：新民晚报 韩佳艳
不敢随便戒碳水减肥了！
明星减肥本不算稀罕事，但最近伊能静这段减肥经历，却冲上了热搜！引发网友热议↓
她在社交媒体发布视频，自曝曾执行过生酮饮食，戒碳水，高油脂，每天起来都会喝油，3天只吃一点点红薯，半年体重直接瘦到86斤！
伊能静坦言，身体是轻盈了但脸却垮了。后来才发现，戒碳水会让身体很虚，不是最好的方法。
现在觉得“控糖”更重要。她表示：“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色，比极致的瘦更重要。”
不少网友直接喊话：普通人真别学明星的变瘦方法！
“生酮两周就顶天了，普通女生不要跟她学，半年下来姨妈拜拜头发拜拜......”
那么究竟什么是生酮饮食？为何网友都说“生酮饮食”对身体不好？
小侬先来给大家普及下“生酮饮食”。所谓“生酮饮食”，简单说就是吃肉、吃菜，但几乎不吃主食。它是一种低碳水、适量蛋白、高脂肪的饮食模式，来诱导身体产生酮体以提供所需的能量，不再主要依赖碳水化合物作为能量来源。【葡萄糖是大脑唯一的能量来源！碳水化合物食用不到位，不利大脑健康！】