自在笑吧！解决瞬漏、湿眠生活延长女性舒爽时钟每个尽情开怀的瞬间，让妳开心、也让妳安心
2022-07-27 14:42阅读：
根据调查，全球约6亿女性提重物、咳嗽、打喷嚏、大笑、甚至是动作较大时会有「瞬漏」状况，此外还有『白天频「冲冲」、「夜间频起床」』的困扰。探究其原因，卫生福利部双和医院泌尿科主治医师高伟棠指出，在台湾约有200万名40-69岁女性深受相同困扰。
现代人工作压力大，白天为集中精神，习惯喝茶与咖啡等提神饮料加上外食养成吃太多重咸、过辣的饮食习惯，造成容易忍不住，白天频「冲冲」、夜间被憋醒等情况；而此外，年纪渐长、多产妇女或体重过重等女性族群，也常会出现在大笑、咳嗽等状况时，出现尴尬的「瞬漏」状况。
这些瞬漏、湿眠的情境，每个人的状况、原因或许不同，对身心的压力都很大，一定要有积极的态度及正确的方式来面对，以免状况越来越严重！
自救方式百百种？少喝水、多运动，能改善吗？
由于问题私密，女性朋友常羞以启齿，面对「瞬漏」尴尬与「湿眠」、「频冲冲」等困扰，便自创一些「自救方式」，如减少喝水量、使用垫片等。但高伟棠医师特别提醒，减少喝水量，可能导致结石、影响身体代谢等，造成
更多健康问题。垫片，虽然是多数女性会采用的方法，然而，这个方法在高医生的眼中却仍是治标不治本，不但需要频繁更换垫片，以免衍生感染与异味等其它问题，还可能越换越大片，不能真正的解决问题。
另外也可以寻求医生的协助，但高医师提醒，目前相关药物多用于调节交感与副交感神经，通常要吃上３个月才有感，而且药物易产生便秘、口干舌燥、头晕、刺激等副作用，因此使用上要有心理准备，很多人常因此无法熬过完整时程而半途而废。
如果是「瞬漏」的族群，高伟棠医师指出虽然大多数的人可以透过手术改善，但如果后续仍要生育的女性则不太合适；若症状不严重的人，可以试试物理治疗，例如「凯格尔运动」，只是这类训练需要长时间持之以恒，动作也要做得确实才有效，对于繁忙的现代人来说实属不易。
30秒快速健检 保健品补充营养加强下半身肌肉控制
高伟棠医师建议初步有瞬漏困扰者，首先减少喝茶与咖啡等刺激神经的饮料，调整生活作息，保持定时如厕与适当运动，养成习惯每月连续3天纪录自己一天的去洗手间的次数、喝水量与瞬漏次数，看状况是否有变严重。
高医生也提供女性快速自我评估的方式，提醒女性若在日常生活中若出现以下任一症状，即代表已有相关症状，需要立即采取行动：
提重物、咳嗽、打喷嚏、大笑、甚至是肚子用力，跳绳等大幅度动作时会有「瞬漏」情形
无法久坐，半小时以内就想急「冲冲」，或是非睡眠时间，如厕次数多于8次
需要夜间频起床，每晚被憋醒的次数大于1次
高伟棠医师建议早期出现症状的女性，其实也可透过保健食品补充来改善困扰，近年许多营养素与天然萃取物都获得科学证实，能帮助女性维持下半身的健康力。例如：含南瓜籽萃取加大豆胚芽萃取(富含异黄酮)的复合配方Go-LessTM。科学研究，显示亚洲女性这类复合配方，使用2周就有感，食用6周，可以大幅降低「瞬漏」频率。如果是日间频冲冲及夜晚因相关困扰而频繁起床的族群，持续食用12周后，也能显著减少困扰次数，明显提升生活质量提升，也帮助女性重拾自信与活力。
科学足量、高浓度摄取延长舒爽时钟 让每个快乐的「瞬间」开怀大笑也安心
高伟棠医师指出，保健食品的专利配方可提供人体一日需要的营养浓度，科学化计量比民众从日常饮食中摄取营养更加稳定有效。以Go-LessTM配方为例，是由专利HyperPure
技术高浓度 20
倍萃取的水溶性「药用品种」南瓜籽与含36%大豆异黄酮的大豆胚芽萃取物混合而成，每日的建议摄取量为600mg。若是民众透过食用南瓜与豆浆，或是其他萃取方法的营养保健品，无法保证能摄取到所需的摄取量，还可能会还摄取到过多的甜份、脂肪等，造成更大的健康负担。
市面上也已经有相关的保健产品，意大利领导生物制药公司美纳里尼集团（Menarini
Group）旗下的营养保健品牌意维能®，是针对亚洲女性所研发的「全能锁锭®」，以高浓度、足量
600 毫克的
Go-Less™，与维生素
D、硒协同作用的完美配方，经过科学研究证实，连续补充 2
周有感，长期持续食用，能感受到全能锁锭®最佳的效果，让女性不再因大笑、拿重物出糗，也能获得良好的睡眠质量，外出旅行也能保有自在的安全感。
