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今天早晨小宝和阳阳都睡到快10点钟，昨天晚上小宝4点多的时候醒来，然后说他有点儿睡不着，这样我就躺在他旁边和他一起睡，他折腾了有半个多小时，睡着了，所以早上就需要补一会儿觉，。
我给他们刷完牙，洗完脸，他俩写了字，然后我带他俩去操场跑步、扔飞盘，今天在跑步的时候，我给他俩说，我们要跑得快一点儿，要多锻炼，要不然万一碰到了吃人的动物，那我们就跑不快，这样会被吃掉，会被咬伤，我们就要多锻炼，跑得快一些。
小宝和阳阳听到后，两个人都加快了速度，整个400米跑得就比平时快，跑到终点的时候，这两个小家伙都说特别累，阳阳趴在草地上，小宝坐在草坪上，然后小宝就开始冲着我发牢骚，说我把他们搞得太累了。
我跟他们说，这样他们才会变得更强壮，小宝还是强调太累了，说臭爸爸你可以走了。我就问阳阳，阳阳说我是香爸爸。阳阳没有跟随小宝的抱怨，替爸爸说话，这还是很有意思的。小宝常常是直接说出自己的感受，而阳阳往往会有所保留。
我又带他们扔了飞盘，今天没有踢球，因为今天要去Costco买下周的家用，想早点儿走，只是扔了飞盘，然后他俩回家，我就去Costco和丰泰。今天Costco的人不多，但丰泰的人很多，排很长的队。
买完了东西，回到家，我吃了一点东西。
下午继续孩子们的训练项目。