向他人寻求支持
分手或离婚后你可能会觉得孤独，但不要独自面对这个问题，因为他人的支持对于你的心理愈合至关重要。
1.与值得信赖的朋友和家人面对面交流。特别是与有过类似经历的人交流，他们知道这个过程是什么样的，他们也可以让你看到治愈和发展新关系的希望。经常的面对面接触也是缓解分手压力和恢复生活平衡的好方法。
2.花时间与支持、重视和激励你的人在一起。选择那些积极的、真正倾听你的人。在这些人面前，你可以尽情地倾诉而不必担心受到评判、批评或被告知该怎么做。
3.如果需要，请寻求外部帮助。如果你无法自然地与他人接触，请考虑心理咨询。关键是至少有一个地方可以让你敞开心扉。
4.发展你的关系。如果你因为离婚或分手而失去了社交网络，请努力去结识新朋友。加入网络小组或兴趣小组，上课，参与社区活动，或在学校、社区组织做志愿者都可以。
分手后照顾好自己
分手或离婚是一个压力很大的生活应激事件。当你正在经历情感上的痛苦并应对重大的生活变化时，照顾好自己比以往任何时候都更重要。重大分手带来的压力和不安会让你的心理和身体变得脆弱。多休息，尽量减少生活中的其他压力来源，并尽可能减少工作量。学会照顾自己可能是分手后你学到的最有价值的一课。当你感受到丧失的情绪并开始从你的经历中学习时，你便可以下定决心更好地照顾自己并做出积极的选择。
自我照料小贴士
1.每天抽出时间来关爱自己
每天安排一些平静和舒缓的活动来帮助你恢复。可以是与好朋友共度时光、在大自然中散步、听
分手或离婚后你可能会觉得孤独，但不要独自面对这个问题，因为他人的支持对于你的心理愈合至关重要。
1.与值得信赖的朋友和家人面对面交流。特别是与有过类似经历的人交流，他们知道这个过程是什么样的，他们也可以让你看到治愈和发展新关系的希望。经常的面对面接触也是缓解分手压力和恢复生活平衡的好方法。
2.花时间与支持、重视和激励你的人在一起。选择那些积极的、真正倾听你的人。在这些人面前，你可以尽情地倾诉而不必担心受到评判、批评或被告知该怎么做。
3.如果需要，请寻求外部帮助。如果你无法自然地与他人接触，请考虑心理咨询。关键是至少有一个地方可以让你敞开心扉。
4.发展你的关系。如果你因为离婚或分手而失去了社交网络，请努力去结识新朋友。加入网络小组或兴趣小组，上课，参与社区活动，或在学校、社区组织做志愿者都可以。
分手后照顾好自己
分手或离婚是一个压力很大的生活应激事件。当你正在经历情感上的痛苦并应对重大的生活变化时，照顾好自己比以往任何时候都更重要。重大分手带来的压力和不安会让你的心理和身体变得脆弱。多休息，尽量减少生活中的其他压力来源，并尽可能减少工作量。学会照顾自己可能是分手后你学到的最有价值的一课。当你感受到丧失的情绪并开始从你的经历中学习时，你便可以下定决心更好地照顾自己并做出积极的选择。
自我照料小贴士
1.每天抽出时间来关爱自己
每天安排一些平静和舒缓的活动来帮助你恢复。可以是与好朋友共度时光、在大自然中散步、听