哪些活动能够降低老年痴呆风险？

2022年7月27日在线发表在美国神经学会医学期刊《神经学》的一项新研究表明，经常做家务、锻身体，以及探访朋友/家人等身心活动可能有助于降低老年痴呆症的风险。
研究作者、中国成都四川大学医学博士宋欢说，许多研究已经确定了痴呆症的潜在风险因素，但我们想知道生活方式习惯在预防痴呆症方面的潜在作用。我们的研究发现：锻炼、家务和社会交流与降低各种痴呆症的风险有关。
研究方法
这项研究分析了英国数据库（uk biobank）的501,376人，这些人都没有痴呆症，平均年龄为56岁。
参与者在研究开始时填写了问卷，包括一份和体育活动有关的问卷。他们被问及他们多久进行一次活动，如爬楼梯、散步，以及一些艰苦的运动。问卷还向他们询问了和家务、工作有关的活动，以及他们使用的交通工具——是步行还是骑自行车上班。
参与者还填写了一份与精神活动有关的问卷。他们被问及他们的教育水平，他们是否参加成人教育课程，他们多久与朋友和家人一起聚会，去酒吧或社交俱乐部或宗教团体的频率，以及他们使用电子游戏、看电视和打电话等使用电子设备的频率。
此外，参与者报告他们的直系亲属是否患有痴呆症。这有助于研究人员确定他们是否存在阿尔茨海默氏症的遗传风险。平均每个参与者被跟踪研究了11年。在研究结束时，有5185人患上了痴呆症。
研究结果
在调整了年龄、收入和吸烟等多种因素后，研究人员发现，大多数被试的身体和精神活动都与痴呆症的风险有关。重要的是，在考虑了这些活动的高相关性和相互作用后，调查结果仍然显现。
研究发现，频繁参与锻炼、家务和家人和朋友的日常探视的被试患老年痴呆症的风险分别低35%、21%和15%。