江西心理咨询|6种迹象表明你可能陷入抑郁

这里有6种迹象表明你陷入抑郁，但却没有意识到，直至陷入了一个难以摆脱的怪圈。

1、你觉得自己与重要的东西脱节了。有些人、想法和活动让你的生活丰富而有意义，但你很难专注于这些重要的领域，因为生活的压力一直在阻碍你。当你看不到自己的价值观、目标感和生活方向时，经历某种程度的痛苦是正常的。不幸的是，当我们的痛苦开始掠取我们的注意力，让我们更难专注于重要的事情。
2、在你想要的和你拥有的之间，或者在你是谁和你想成为谁之间，总有着一条鸿沟。存在这种差距并没有什么错。总的来说，它激励我们成长和改变。但这种差距也可能令人痛苦;我们无用的思想会告诉我们，我们被困住了，生活不会改变，我们面临的障碍都是我们的错。
3、你总是把你的思想、感觉和身体感觉视为真实、有效和重要的。当你感到痛苦时，你的大脑会试图解释发生了什么。太多时候，你听你的大脑的解释，好像它是真的，从来没有质疑它的结论。例如，你的大脑可能会告诉你，生活应该公平地对待你，因为它没有，你应该感到痛苦，你的痛苦都是你的错。虽然这听起来像是对你为什么不高兴的合理解释，但绝对没有帮助。

4、你避免并控制你的痛苦。