有个来访者，她说自己睡眠质量特别差，几乎每天晚上都会做各种奇怪的梦。按照她的说法就是“人神鬼三界都梦到过”。试过很多办法都没用，梦境还是五花八门，一个都不少。
但是也有一段时间好转过，那就是她嫂子怀孕的时候，她哥出差了。为了照顾嫂子，她便和嫂子同住一个房间。奇怪的是，打那之后她晚上几乎不做怪梦了。
其实这种「有人陪伴治好了失眠」的现象不少见，类似的还有：
有些人一定要抱着熟悉的玩偶才能入睡；
有的人一定要枕着那个已经用了十几年的枕头才能入睡，哪怕枕头已经破旧不堪，一股汗味；
有些人在工作的城市睡眠很差，一回到老家就不再失眠了。
1
好的睡眠，核心是安全感
从精神分析的角度来看，睡眠其实是一种回归，就像婴儿回归到母体中。中医上也有讲，睡觉是一种生命的复元，夜间的睡眠让气血回归到本根（肾），第二天生命才健康的生发。
在精神分析学中，失眠和某种内心深处的恐惧有着密切的关系，比如担心睡着后会发生不好的甚至是致命的事情。所以即使躺下很久，大脑仍然迟迟不肯休息。
比如婴儿总是需要妈妈陪在身边才能够安然入睡，一旦妈妈离开他们就会哇哇大哭，这是因为分离焦虑在起作用，宝宝害怕妈妈抛下他们离开，于是身边一定要有妈妈的陪伴才能安然入睡。
而成年人能够安然入睡同样需要一种令他们感到安全的关系，比如有家人的支持，有爱人的陪伴等等。如果我们感到孤独、无助，大脑可能就一直以一种活跃的状态陪伴着你，让你感到不那么孤独和无助。
2
如果生命活力被压抑，晚上就会难以入睡
不知道你有没有这种感觉，如果我们白天当了一天的打工人，或者躺在家里玩了一天手机时，即使夜很深了我们依然迟迟不肯睡去。
睡眠，意味着我们将彻底和今天说再见，然后迎接新
但是也有一段时间好转过，那就是她嫂子怀孕的时候，她哥出差了。为了照顾嫂子，她便和嫂子同住一个房间。奇怪的是，打那之后她晚上几乎不做怪梦了。
其实这种「有人陪伴治好了失眠」的现象不少见，类似的还有：
有些人一定要抱着熟悉的玩偶才能入睡；
有的人一定要枕着那个已经用了十几年的枕头才能入睡，哪怕枕头已经破旧不堪，一股汗味；
有些人在工作的城市睡眠很差，一回到老家就不再失眠了。
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好的睡眠，核心是安全感
从精神分析的角度来看，睡眠其实是一种回归，就像婴儿回归到母体中。中医上也有讲，睡觉是一种生命的复元，夜间的睡眠让气血回归到本根（肾），第二天生命才健康的生发。
在精神分析学中，失眠和某种内心深处的恐惧有着密切的关系，比如担心睡着后会发生不好的甚至是致命的事情。所以即使躺下很久，大脑仍然迟迟不肯休息。
比如婴儿总是需要妈妈陪在身边才能够安然入睡，一旦妈妈离开他们就会哇哇大哭，这是因为分离焦虑在起作用，宝宝害怕妈妈抛下他们离开，于是身边一定要有妈妈的陪伴才能安然入睡。
而成年人能够安然入睡同样需要一种令他们感到安全的关系，比如有家人的支持，有爱人的陪伴等等。如果我们感到孤独、无助，大脑可能就一直以一种活跃的状态陪伴着你，让你感到不那么孤独和无助。
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如果生命活力被压抑，晚上就会难以入睡
不知道你有没有这种感觉，如果我们白天当了一天的打工人，或者躺在家里玩了一天手机时，即使夜很深了我们依然迟迟不肯睡去。
睡眠，意味着我们将彻底和今天说再见，然后迎接新