江西心理咨询|家人生病后心情低落，如何安顿自己无能为力的情绪？

家人生病后心情低落，你是否看在眼里、疼在心里？
你是否也会觉得自己情绪不佳，觉得自己难上加难？
你该如何安顿自己无能为力的情绪，进一步平稳地陪伴家人？
其实，这个时候的你，恰恰更需要“寻求外援”。
因为在这个情况下，你更需要的是其他人给你的情绪支持，甚至你也需要所谓的“喘息”服务，或是你也需要有其他的求助。
求助的含义就是，假设你们家的子女不只你一个人，那你就要适时地把这些工作分出去。
原因在于，当你一旦进到了全职性的服务，要十分的小心，避免让自己过度卷入，需要考虑自己是否有方法让自己避免进到全职性的照顾病人的状态。
如果你进到这个状态，会有很多后续的风险，比如你在自我认同或你自己的生命目标里，就很容易只剩照顾家人。
可是有时候所谓的长期照顾，不会只是三年五年，有时候会长达十年。若是这十年过去了之后，家人在自己的照顾之下过世。而在家人过世之后，这些照顾者就会很难再融入社会里。
所以最好的情况，首先就是，寻找长期照顾的相关服务。


如果你的心态是你放不下，那第一步首先就是要处理你与家人之间的关系。


有非常多的子女后来会形成的一个状态是——


「我在透过照顾家人的过程当中去弥补