思考问题：为什么前锯肌有八个肌束？为什么肩胛提肌有四个肌束？
前锯肌有八个肌束，从外侧到内侧，两两一对，可以分为四组，最外侧的一对肌束是第一组，其余依次为第二组、第三组，最内侧的一对肌束是第四组。这四组肌束与手的四指对应，它们分别相当于手的小指、环指、中指、示指。其功能也是对应的，四组肌束的功能分别是第一次控制、第一次发力、第二次发力、第三次发力。理解了前锯肌八个肌束的分工，就可以进一步理解肩部的三次可控发力模式。
肩胛提肌有四个肌束，从外侧到内侧，两两一对，可以分为二组，外侧的一对肌束是第一组，内侧的一对肌束是第二组。这两组肌束的功能与手的腕部肌群是对应的，负责两次控制，外侧的一对肌束负责第一次控制，内侧的一对肌束负责第二次控制。
理解了前锯肌八个肌束的分工，以及肩胛提肌的四个肌束的分工，就能够理解肩部的三次可控发力模式。
肩部的协调动作模式是三次可控发力模式，本文称为身法。下面以三次可控发力模式分析肩部的肌群结构和功能分工。
肩部环节是指肩胛骨和锁骨的组合体，它们也称为肩锁联合体。
肩部的肌群可以分为三组功能肌群。
动力肌群：前锯肌和斜方肌
控制肌群：肩胛提肌、胸小肌
紧固肌群：菱形肌、锁骨下肌、胸锁乳突肌