不少人说，一生去一次西藏开开眼界也就够了，这主要是害怕青藏高原特别是西藏的高原反应。其实做好防备措施就
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不少人说，一生去一次西藏开开眼界也就够了，这主要是害怕青藏高原特别是西藏的高原反应。其实做好防备措施就
能减少高原反应，例如应尽量坐火车去拉萨，通过青藏铁路的旅程（由青海境内西宁出发到拉萨），由低海拔的地方到高海拔的地方，对高原反应就会有一个逐渐适应的过程，同时还可以欣赏到沿途美丽的高原风光。
此外，感觉到高原反应时可吃或饮用一些抗高原反应的药物，第一天到拉萨，最好不要洗澡，不要急速行走，更不能做重体力劳动，尽量避免寒冷刺激而引起的上呼吸道感染，可用半天时间完全静养休息，多吃蔬菜、水果等富含维他命的食物，要大量饮水，就可减轻高原反应和逐渐适应高原气候。
青藏高原特别是西藏是值得多次去的。那里的蓝天白云、碧水青山与别处的不一样，区别就在于青藏高原所有的山和水风光皆如画，令人有置身天国的感觉。
那里的蓝天更蓝，让你能看透上天的真面目，白云更像是浮在天上的一座座小山，仿佛就在头顶不远处飘荡，让人有伸手去捉摸的遐想，云朵之间就像是神仙在窃窃私语。
那里的青山更美，重峦叠嶂，苍翠欲滴，犹如一条条含蓄而缓慢爬行着的龙，有的山光秃秃一片，让你看清了大地的本来面目；那里的碧水更清更绿，这是终年积雪的神山流下来的圣水；那里的河流就像是水龙，与山龙相伴而盘亘，游走到让你看不到尽头的远方。
青藏高原是“世界屋脊”，是与天最接近的地方，是山水的源头。青藏高原上的山水最为宏伟、壮阔，这里有万山之祖、中国第一神山之称的昆仑山，这里有中国最大的内陆咸水湖青海湖，这里有地球的最高峰珠穆朗玛峰，这里有世界海拔最高的大河雅鲁藏布江，这里有地球上最深的峡谷雅鲁藏布大峡谷，这里有世界上海拔最高的湖泊纳木错。
青藏高原的雪山冰川是亚洲许多大江大河，如长江、黄河、澜沧江、怒江、雅鲁藏布江等的发源地。青藏高原是生命的源头。
美到极致，神圣到极致，这就是神秘的青藏高原。这是一片神奇的土地，一片处女地，一片心灵的净土，一片人的灵魂与天国、佛国的灵魂相交融的地方。
青藏高原，我去过多次。2009年秋天，我展开历时两个月的祖国中西部万里行，从广州坐飞机到湖北襄阳，游历了湖北、陕西、甘肃、青海和西藏等地。那次中西部万里行后，我出版了《大道行踪》一书。
2012年10月是我第二次青藏之行，这次旅行历时近一个月，从广州出发，坐飞机到青海西宁，然后乘坐火车到拉萨，到西藏林芝、雅鲁藏布大峡谷、日喀则、羊卓雍湖等地清洗灵魂。
2013年4月是我第三次青藏之行，这次我游历了青海、甘肃、新疆等地，在西宁坐火车到格尔木游昆仑山口，后坐汽车经察尔汗盐湖、小柴湖、大柴湖、当金山口等到达青藏高原的边缘敦煌，游历了敦煌鸣沙山、雅丹地貌、莫高窟和汉长城等，之后到哈密附近的天山白石头景区、魔鬼城游览，最后在乌鲁木齐附近畅游天山天池。
青藏高原这一片净土吸引着无数的人去寻找同一个梦想，就是去寻找都市繁华之后的那一点简单自在，去寻找人的灵魂的本来依归。
人世间就像是一个大染缸，把我们与生俱来的本性染上了颜色，蒙上了尘埃。我们需要在山水的源头、生命的源头去清洗掉这些颜色、尘埃，清洗我们的灵魂，去慰藉我们日渐疲劳的身心，还原那纯真纯善纯朴的自然本性。
即使山水源头、生命源头之旅是短暂的，但在短暂的旅途中，我们可以感受到作为自然界一分子的天然乐趣，思考着生命的真谛，激发出我们与生俱来的无穷智慧和生命力。
青藏高原是如画如诗般的神仙天国，是大自然原生态的灵魂乐土，我去了几次还不够，以后还会经常去，在这没有痛苦，没有忧伤的自由天国中去畅游，天马行空，去放飞梦想。
（本文选自黄智华所著《青藏天道行》一书）
此外，感觉到高原反应时可吃或饮用一些抗高原反应的药物，第一天到拉萨，最好不要洗澡，不要急速行走，更不能做重体力劳动，尽量避免寒冷刺激而引起的上呼吸道感染，可用半天时间完全静养休息，多吃蔬菜、水果等富含维他命的食物，要大量饮水，就可减轻高原反应和逐渐适应高原气候。
青藏高原特别是西藏是值得多次去的。那里的蓝天白云、碧水青山与别处的不一样，区别就在于青藏高原所有的山和水风光皆如画，令人有置身天国的感觉。
那里的蓝天更蓝，让你能看透上天的真面目，白云更像是浮在天上的一座座小山，仿佛就在头顶不远处飘荡，让人有伸手去捉摸的遐想，云朵之间就像是神仙在窃窃私语。
那里的青山更美，重峦叠嶂，苍翠欲滴，犹如一条条含蓄而缓慢爬行着的龙，有的山光秃秃一片，让你看清了大地的本来面目；那里的碧水更清更绿，这是终年积雪的神山流下来的圣水；那里的河流就像是水龙，与山龙相伴而盘亘，游走到让你看不到尽头的远方。
青藏高原是“世界屋脊”，是与天最接近的地方，是山水的源头。青藏高原上的山水最为宏伟、壮阔，这里有万山之祖、中国第一神山之称的昆仑山，这里有中国最大的内陆咸水湖青海湖，这里有地球的最高峰珠穆朗玛峰，这里有世界海拔最高的大河雅鲁藏布江，这里有地球上最深的峡谷雅鲁藏布大峡谷，这里有世界上海拔最高的湖泊纳木错。
青藏高原的雪山冰川是亚洲许多大江大河，如长江、黄河、澜沧江、怒江、雅鲁藏布江等的发源地。青藏高原是生命的源头。
美到极致，神圣到极致，这就是神秘的青藏高原。这是一片神奇的土地，一片处女地，一片心灵的净土，一片人的灵魂与天国、佛国的灵魂相交融的地方。
青藏高原，我去过多次。2009年秋天，我展开历时两个月的祖国中西部万里行，从广州坐飞机到湖北襄阳，游历了湖北、陕西、甘肃、青海和西藏等地。那次中西部万里行后，我出版了《大道行踪》一书。
2012年10月是我第二次青藏之行，这次旅行历时近一个月，从广州出发，坐飞机到青海西宁，然后乘坐火车到拉萨，到西藏林芝、雅鲁藏布大峡谷、日喀则、羊卓雍湖等地清洗灵魂。
2013年4月是我第三次青藏之行，这次我游历了青海、甘肃、新疆等地，在西宁坐火车到格尔木游昆仑山口，后坐汽车经察尔汗盐湖、小柴湖、大柴湖、当金山口等到达青藏高原的边缘敦煌，游历了敦煌鸣沙山、雅丹地貌、莫高窟和汉长城等，之后到哈密附近的天山白石头景区、魔鬼城游览，最后在乌鲁木齐附近畅游天山天池。
青藏高原这一片净土吸引着无数的人去寻找同一个梦想，就是去寻找都市繁华之后的那一点简单自在，去寻找人的灵魂的本来依归。
人世间就像是一个大染缸，把我们与生俱来的本性染上了颜色，蒙上了尘埃。我们需要在山水的源头、生命的源头去清洗掉这些颜色、尘埃，清洗我们的灵魂，去慰藉我们日渐疲劳的身心，还原那纯真纯善纯朴的自然本性。
即使山水源头、生命源头之旅是短暂的，但在短暂的旅途中，我们可以感受到作为自然界一分子的天然乐趣，思考着生命的真谛，激发出我们与生俱来的无穷智慧和生命力。
青藏高原是如画如诗般的神仙天国，是大自然原生态的灵魂乐土，我去了几次还不够，以后还会经常去，在这没有痛苦，没有忧伤的自由天国中去畅游，天马行空，去放飞梦想。
（本文选自黄智华所著《青藏天道行》一书）