春季养生口诀且看三春如何养生

春季的三个月分为早春、仲春和晚春（暮春），所以也把春季叫做“三春”。春季多风且天气易变，早晚温差又比较大，是各种疾病的多发季节，此时节应多注重饮食的调配，才能保证身体的健康。 　　早春时节应多吃一些温性的食物，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末等，以清除体内阴寒。仲春要适量服用滋补脾胃的食品。晚春气温日渐升高，应以清淡饮食为主。下面，长生树养生网为大家概况了春季养生口诀，常记心中保健康。
　 “三春”气候差异大，饮食养生应变化：
　　早春阴寒渐退去，阳气渐开始生发，
　　适当吃些葱姜蒜，韭菜芥末莫离它，
　　祛散阴寒助春阳，杀菌防病效堪夸，
　　性寒食品少吃些，以防阻遏阳气发。
　　仲春肝亢可伤脾，影响脾胃运化差，
　　适当进食枣和蜜，滋补脾胃食锅巴，
　　避免过酸和油腻，饮食应该易消化，
　　适当采撷野菜吃，富含营养助运化。
　　暮春吃得要清淡，体内积热要防范，
　　绿豆赤豆酸梅汤，蔬菜水果加绿茶，
　　质蛋白多吃些，忌狗羊肉和麻辣，
　　大辛之品皆应避，化火变疮危害大。
　　饮食区别注意到，身心康泰度春夏。
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