2月8日
今日锻炼：
早上：练八段锦，指压板上站桩15分钟，超慢跑10分钟。
下午：腰突跟练版，拍腿、空蹬自行车、滚背30下、平板支撑1分钟，金刚跪5分钟，晚间疲劳缓解。
今日三餐：
早饭：昨晚剩的糊糊，包子，鸡蛋。
午饭：红面剔尖（虎虎很爱吃，吃了一碗多），炒西红柿酱，烩菜（老公炖了排骨），凉拌黄瓜豆腐丝，酱牛肉（老公在网上买的）。
晚饭：稀饭，炒红面剔尖（虎虎一大碗，我一小碗），拨烂子（老公吃），剩下的烩菜、黄瓜豆腐丝、酱牛肉，炒韭黄鸡蛋。
其它：
去西面的超市买菜。
洗头。
看完《无人生还》了。结尾出人意料。看得快，有些情节不甚了了。明天再翻着看一看。
小腿很困。晚上洗锅的时候，左脚趾有点儿麻。
Deepseek给出的运动建议是：每周室外跑两次、走路两次、力量训练两次、休息或轻柔拉伸一次。这运动量太小了吧？
决定不在指压板上超慢跑了。
今日锻炼：
早上：练八段锦，指压板上站桩15分钟，超慢跑10分钟。
下午：腰突跟练版，拍腿、空蹬自行车、滚背30下、平板支撑1分钟，金刚跪5分钟，晚间疲劳缓解。
今日三餐：
早饭：昨晚剩的糊糊，包子，鸡蛋。
午饭：红面剔尖（虎虎很爱吃，吃了一碗多），炒西红柿酱，烩菜（老公炖了排骨），凉拌黄瓜豆腐丝，酱牛肉（老公在网上买的）。
晚饭：稀饭，炒红面剔尖（虎虎一大碗，我一小碗），拨烂子（老公吃），剩下的烩菜、黄瓜豆腐丝、酱牛肉，炒韭黄鸡蛋。
其它：
去西面的超市买菜。
洗头。
看完《无人生还》了。结尾出人意料。看得快，有些情节不甚了了。明天再翻着看一看。
小腿很困。晚上洗锅的时候，左脚趾有点儿麻。
Deepseek给出的运动建议是：每周室外跑两次、走路两次、力量训练两次、休息或轻柔拉伸一次。这运动量太小了吧？
决定不在指压板上超慢跑了。